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탈퇴한 사용자24.08.24
가족 내 운동 습관을 형성하기 위한 팁은 무엇인가요?가족 내 운동 습관을 형성하기 위한 팁에는 어떤 것들이 있을까요???가족 모두가 함께 참여할 수 있고 운동의 즐거움을 꾸준히 유지하기 위한 팁 공유 부탁 드립니다.
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경제적 자유0124.08.24
운동을 하고 근육통이 심할경우 어떻게 대처하시나요?웨이트를 하고 나서 근육통이 있을경우 특히 하체쪽이 근육통이 심한경우 어떤 스트레칭을 통해 이를 완화시킬수 있는지 궁금합니다.
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경제적 자유0124.08.24
크런치라는 운동이 있다고 하는데 어떤 운동인가요?저는 웨이트와 타격훈련등을 병행합니다.일주일에 두번정도는 산책을 하구요. 크런치라는 운동에대해 궁금합니다.어떤 운동인지 설명 좀 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.08.24
헬스트레이너를 하려면 어떤 자격증을 갖추어야하나요?안녕하세요. 요즘 헬스장도 많이 생기고 헬스하는 사람들이 많잖아요. 그많은사람들 트레이닝을 시켜주는 트레이너도 엄청많던데, 그 직업을 가지려면 어떤 자격증과 어떤 교육을 받아야하나요?
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탈퇴한 사용자24.08.24
케틀벨이라는 운동기구로 할수있는 운동 추천해주세요안녕하세요. 집에 5킬로짜리 랑 2킬로짜리 아령은 있는데 케틀벨은 무게가 훨씬 많이나가자나요.. 그런걸로는 어떤운동을 하며 어떤 효과가 있습니까?
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비상한꽃무지1424.08.24
빠진건 근육? 붓기? 지방? 중에 뭘까요웨이트+유산소를 매일 할때보다 주2회 운동 하니까 오히려 살이 더 빠져 보이더라구요.이게 근육이 빠진걸까요? ㅜ아님 붓기나 살이 빠지는데 휴식시간이 필요한걸까요?
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친절한스컹크20724.08.24
50대중반여성인데요볼링시작해도될까요?안녕하세요 제가 운동과 스트레스해소를 위해서볼링을 본격적으로 개인레슨으로배워서 시작하려고하는데요혹시나 제나이에 몸에 무리가되는건아닌지싶어서 문의드립니다
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긍정적인나비꽃24.08.23
헬스장을 안빠지고 가는 방법이 있다면?헬스를 끊어놓고 헬스장을 잘 안가고 있습니다.오늘은 어떤핑계를 대고 안갈까 혼자 생각을 하기까지 하는데요.헬스장을 안빠지고 가는방법이 뭐가있을까요?
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탈퇴한 사용자24.08.23
운동후 회복을 돕는 영양소나 식단이 따로있다면 추천 부탁드립니다!!!안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다..운동후 회복을 돕는 영양소나 식단이 따로있다면 추천 부탁드립니다!!!
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독특한병아리16824.08.23
몸 근육량 늘리기 어떻게 해야 할까요?주 4일이상 운동하고 있는데 근육량이 일정수준이상으로 증가 하질 않습니다.점진적 과부하하려고 계속 노력하면서 하고 있는데도 36.7kg넘기기가 쉽지 않네요(몸무게 74.5)
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