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탈퇴한 사용자24.11.01
아령으로 이두운동할때 무게는 어떻게하나요?항상 궁금한 부분인데아령으로 이두운동을 할때 중량을 올려서 횟수를 채워야하는지아니면 무난한 무게로 횟수를 늘려야하는지 궁금합니다
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뽀얀굴뚝새24324.11.01
탄수화물 제한하고 하체운동과 유산소 운동을 하니 육안으로 보기에도 몸이 슬림해진 거 같아요. 복근강화를 해서 탄력있게 만들려면 어떤 운동이 좋은가요?확실히 식단을 철저하게 짜고 지키니까 1주일만에살이 3.5kg이 빠지네요. 요요를 막기 위해서 단백질을늘리고 유산소 및 아령과 하체 단련도 같이 하고 있습니다.체중은 빠지고 있으나 체지방이 빠지는 건지 근육이 빠지는 건지는잘 모르겠습니다.그래도 기분은 좋네요.그런데 복근을 더 탄탄하게 강화하고 싶은데윗몸일으키기하면 좋아질까요?
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탈퇴한 사용자24.11.01
허리 수술후 통증이 있으면 하지 말아야할 운동이 무엇인지요.허리 수술(척추관협착증)을 하고 난 후에통증이 있으면서 스궤트가 허벅지 근육에 좋다는 이유로 매일하고 있습니다 계속해도 괞찬은지. 허리 통증에하면 좋은 운동과 하지말아야할 운동이 무엇인지 궁금합니다.
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요란한황도코도24.11.01
헬스 운동 방법을 전혀 모르는데, 피티를 받아야할까요?안녕하세요,헬스 하는 방법을 잘 모르는데, 꼭 피티를 받아야하나요?기구는 생김새를 보면 어떻게 하는지는 알겠는데,정확히 어디에 힘을 주고 어떤 자세가 정확한지는 잘 모릅니다.요즘 헬스 어플도 잘되어있던데 어플만으로 가능한지요
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슬기로운라마카크8224.11.01
허리가 안좋은 디스크환자입니다 뱃살빼기 좋은 운동은?나이가 들수록 뱃살만 늘어나네요코어운동을 하라고 유튜브나 방송에서 많이 나오는데 코어운동이 허리디스크 환자에게는 부담되는 동작이나 운동이 많더라구요.허리에 부담을 주지 않으면서 할 수있는 운동 좀 추천해주세요
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심플한너구리24.11.01
헬린이 무분할 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은?헬린이가 무분할로 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은 정확한 자세 운동법으로 운동 타깃 부위를 자극적으로 점진적 과부하 하는게 중요하잖아요 그런데 초기 처음에는 적당하게 열심히 해서 기초 대사량을 늘리는 운동인 만큼 단백질 위주인 식사로 늘려야 되고 그리고 분할 운동을 병행할시에 그 날 하는 운동 타깃 부위를 골고루 열심히 병행을 해야만 탄탄하게 벌크업이 되나요?
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심플한너구리24.10.31
헬린이 무분할 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은헬린이가 무분할로 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은 정확한 자세 운동법으로 운동 타깃 부위를 자극적으로 점진적 과부하 하는게 중요하잖아요 그런데 초기 처음에는 적당하게 열심히 해서 기초 대사량을 늘리는 운동인 만큼 단백질 위주인 식사로 늘려야 되나요?
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탈퇴한 사용자24.10.31
항상 운동하고 나면 얼굴이 질리는것처럼 새하얗게 되는데 이유가 뭔가요??제목 그대론데요 다른사람들은 운동하고나면 얼굴이 보통 빨개지던데 저는 항상 운동하고 나면 얼굴에 핏기가 사라지고 새하얗게 질리거든요 혹시 무슨 병인가요?
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소통세상24.10.31
뒤꿈치 안대이고 앞발로만 걸으면 운동되나요?옆에 직원이 관절에 무리가하지않고 하는가장좋은운동이 평소에 뒷꿈치닿지말고 앞발로만 걸으라는데 퇴근때 그렇게 걸어서집에가면 운동될까요?
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압도적으로영특한집토끼24.10.31
오늘 랫풀다운할때 가슴통증....랫풀다운 할때 윗가슴 쇄골측과 대결전능(이부분에서 제일많은 통증)에 통증이 있는데 왜그런걸까요? (자세는 옆에서 피티 선생님이 맞다고 해주셧습니다)
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