스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
복덩어리~^^♡24.06.17
레그레이즈와 윗몸일으키기 어떤게 더 효과적일까요복근운동을 할때 상체를 올리는 윗몸일으키기 ㅡ 크런치 와 하체를 올리는 레그레이즈중 어떤걸 하는게 좋을까요?? 둘다 하라는 말씀 마시고 각각의 장점이나 한가지만 추천 부탁드립니다
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
103828324.06.17
주4일 운동 분할방법좀 알려주세요!!주4일 운동하려고 하는데 어떻게 나눠서 해야하나요? 근력운동 필수겠죠? 아님 체지방을 줄여야하는데 ㅠ 유산소를 빡시게 하는게 나을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.17
물어보지도 않는데 자꾸 참견하는 오지라퍼 어떻게 하죠헬스장에 운동할때 물어보지도 않았는데 자꾸만 참견하는 아저씨가 계세요 나중엔 무섭게도 시선이 느껴지면 제가 어떻게 하나 쳐다보고 계세요 ㅠㅠ 어쩌죠
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
호프배달24.06.17
유산소운동을 하면 기초대사량이 올라가나요?안녕하세요. 얼마전에 풋살을 했는데 몸이 무거워서 도저히 뛸 수가 없고 조금만 뛰었는데 숨이 엄청 차서 힘들어 죽을뻔 했네요. 그래서 다이어트를 하려고 하는데 유산소운동을 하면 기초대사량이 증가해서 살이 좀 빠질까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
시크한영양10624.06.17
닭가슴살을 가성비있게 먹는 법을 알려주세요 혼자 생활하다보니 대충 빵같은 걸로 때움니다. 그래서 닭가슴살과 같은 단백질 음식도 섭취하려고 하는데요. 냉장보관하는 닭가슴살이 가성비가 좋을까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저17224.06.17
등운동 견갑 하강을 하는게 맞을까요?등운동할 때 견갑을 후인 하강하라고 하는 경우가 많습니다. 그러나 견갑 하강을 하다가 어깨가 다치는 경우도 많아서 하지 말라는 말도 있던데 뭐가 맞나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
굉장한바다표범324.06.17
실내에서 할 수 있는 유산소 운동은 무엇이 있나요?안녕하세요 굉장한바다표범 입니다.실내에서 할 수 있는 유산소 운동 중 효과적이고 재미있는 운동이 있다면 알려주세요. 집 안에서 실시할 수 있는 유산소 운동 아이디어에 대해 궁금합니다.
7명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
굉장한바다표범324.06.17
체력 향상을 위한 효과적인 운동 방법은 무엇인가요?안녕하세요 굉장한바다표범 입니다.체력을 향상시키기 위한 효과적인 운동 방법이 있다면 알려주세요. 일상적으로 할 수 있는 체력 향상 운동이나 근력 운동에 대해 궁금합니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
도그는강아지24.06.17
팔굽혀펴기는 어떤 운동인지 궁금합니다.운동으로 팔굽혀펴기를 하루 20회씩 5회 세트를 진행해 보려고 하는데요. 이 운동을 하면 어디 근육이 발달되는지 궁금합니다..
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
매일신나는베고니아24.06.17
어깨충돌증후군이 있어도 할 수 있는 가슴운동이 있을까요?최근 운동을 시작하면서 되지도 않는 팔굽혀펴기를 하겠다고 악으로 힘주고 했는데 그 때문인지 왼쪽 팔을 들면 어깨관절부분에서 뚜두둑 거리면서 자연스럽게 들리지가 않습니다. 지금은 조금이라도 어깨에 힘이 실릴만한 운동은 안하고 쉬고있습니다. 그래도 잘 나아지지는 않고 있고요. 어깨에 부담이 안가는, 맨몸으로 할 수 있는 가슴운동이 있을까요?
3명이 답변했어요