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- 헬스스포츠·운동ERP운동의 순서가 적합한지 궁금합니다.최근에 헬스를 다시 시작했습니다(아파트 단치내 헬스장)하체운동의 순서가 기구를 이용한 레그 (3종)운동 후자전거 20분 정도 타고 ,이 순서가 적합한지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그런대로고마운왕자아침 공복 근력 운동 해도 괜찮은가요?아침에 밥 안먹고 공복으로 근력운동하는거에 대해서 어떻게 생각하시나요? 운동할 시간이 많이 안나서 그렇게 해도 괜찮은 방법인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동희망풍차주2회만 운동해도 충분할까요? 궁금평소 주말에만 헬스장에서 운동을 하는데 주2회만 해도 건강에 도움이 되나요? 아니면 계속 매일 해주는편이 좋을런지 궁금합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느낌의 그림자스쿼트는 건강에 어떤 도움을 주나요?요즘 건강에 대한 관심들이 높아 여러가지 운동을 하는 사람들이 많아지고 있는데요~ 집에서 간단히 할 수 있는 운동 중에 하나인 스쿼트는 건강에 어떤 점에서 도움이 되나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쪙이1993"운동 초보인데 꾸준히 하는 방법 뭐가 있을까요?”요즘 다이어트 때문에 운동을 시작했는데처음에는 의욕 넘치다가도 며칠 지나면 자꾸 미루게 되네요…특히 퇴근하고 나면 너무 피곤해서‘오늘만 쉬자’ 하다가 결국 계속 쉬게 되는 느낌이에요 😢헬스장 가는 것도 아니고 집에서 홈트 위주로 하고 있는데혼자 하다 보니까 더 흐지부지 되는 것 같아요운동을 꾸준히 하시는 분들은어떻게 습관을 만들고 유지하시는지 궁금해요!의지 말고도 현실적으로 도움이 됐던 방법 있으면 알려주세요 🙏2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243뱃살 못지 않게 팔뚝살도 많이 찌면 건강에 안 좋다고 하던데 팔뚝살도 유산소운동으로 먼저 하고 덤벨운동을 해야 하나요?갈수록 날이 따뜻해지고 옷도 가벼워지고 있어서 더 부담스럽습니다. 운동에 대한 열정은 있으나 마음 먹은대로 빠지지도 않고 식욕은 왕성해지고 맞는 옷은 없고 괜히 날씨 탓만 하고 있는 제가 부끄러울 때가 있어요.유산소운동을 하고는 있지만 건강 유지차원에서는 효과적인데 지방을 빼는 거는 아직 먹은 것 같아요.이제는 효과적인 운동을 하고 싶은데 팁이 필요합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Woohyeok덤벨 크기가 크면 운동하기 더 힘든가요?무게조절 덤벨 쓰는데 아무래도 무게조절은 크기가 클 수 밖에 없잖아요 덤벨컬 같은 걸 해도 뭔가 크기가 커서 올라올때 걸리고 무게중심이 흔들흔들 하는 느낌이 듭니다.오버헤드 익스텐션도 좀 걸리는 느낌이구요 그냥 힘이 딸리는건지 원래 크기크면 이런건지 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가즈으앗운동을 거의 못하는날 이두운동 몇세트라도 들면 운동효과가 있을까요?운동을 거의 못하는날 이두운동 몇세트라도 들면 운동효과가 있을까요?한 10세트정도 아령드는정도입니다.. 시간이 촉박해서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유난히살빠진야채김밥ab슬라이드 할 때 허리가 좀 아프네요며칠 전 ab슬라이드를 당근으로 사서 운동을 해봤는데 처음엔 아랫배가 찢어질 듯 아팠고 허리도 좀 많이 아프더라고요.유튜브 보고 따라해도 이 두 가지 때문에 잘 따라한 게 맞는지도 모르겠고요.제가 잘못하는 건가요?그렇다면 올바른 ab슬라이드 운동법을 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동특히유려한박쥐헬스장 복부 운동 기구 있는지 궁금합니다.최근 헬스장을 다니기 시작했는데요, 복근에 자극 줄 기구는 따로 없을까요?일단 복부는 맨몸 운동으로만 하고 있긴한데 기구가 있다면 기구도 같이 사용하고 싶어서요...!아직 헬스 초보라 모르는 게 많습니다...ㅜㅜ4명이 답변했어요