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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 학교 다니면서 근육키우고있 초보에 고민안녕하세요. 아침에 6시에 일어나서 씻고 오믈렛을 먹고 교복을 입고 6시50분에 학교에서 수업을 듣고 점심에는 학교 급식을먹고 집에 돌아와서 비복근을 운동한다음에 오후7시쯤에 축구 개인훈련을 갔다가 9시쯤에 집에들어와 10시쯤에 잘려고 합니다. 그러면 근육에는 괜찮은가요? 만약에 질문을 보고 무리가 가는 부분이 있으면 좀 고쳐서 답변을 주세요. 제발 도와주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 학교 다니면서 근육 키우고 있는 학생에 고민안녕하세요. 아침에 6시에 일어나서 씻고 오믈렛을 먹고 교복을 입고 6시50분에 학교에서 수업을 듣고 점심에는 학교 급식을먹고 집에 돌아와서 비복근을 운동한다음에 오후7시쯤에 축구 개인훈련을 갔다가 9시쯤에 집에들어와서 저녁먹고 1시간 정도 산책을 한다음에 집에 들어와서 10시쯤에 잘려고 합니다. 그러면 근육에는 괜찮은가요? 만약에 질문을 보고 무리가 가는 부분이 있으면 좀 고쳐서 답변을 주세요. 제발 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 축구 다니면서 근육 키우고 있는 17살학생입니다안녕하세요. 저는 오늘 부터 축구를 다니면서 상체 근력을 키우고 있는 초보 17학생입니다. 다름이 아니라 아침에 뭘먹어야 할 지몰르겠고 아침에는 무슨 운동을 하면 좋은지 그리고 점심에는 어떻걸 먹고 어떤 운동을 해야 할지 고민입니다.. 제발 좀 알려주세요... 그리고 잠은 몇시에 자야하는지도 좀 알려주세요...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋진천인조163맨몸운동 어떤것들이 있는지 궁금해요집에서 간단하게라도 맨몸운동 해보려 합니다날씨도 추워지고 하니까 밖에서 할수있는운동보다집안에서 할수있는 운동이 무엇이 있을까요?운동하시는분 계시면 알려주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스를 시작하려면 어떤 운동을 중심으로 해야 하며, 초보자가 조심해야 할 점은 무엇인가요?헬스를 처음 시작하려고 하는데, 어떤 운동을 중심으로 시작해야 하는지 잘 모르겠습니다. 초보자가 시작하기 좋은 운동이나 운동 프로그램은 무엇이 있을까요? 예를 들어, 근육을 키우기 위한 기본적인 운동이나 체지방을 줄이기 위한 운동을 어떻게 구성해야 하는지 궁금합니다. 또한, 운동을 할 때 잘못된 자세나 과도한 운동이 부상을 유발할 수 있다는 이야기를 들었는데, 초보자가 조심해야 할 점이나 올바른 운동 방법도 알려주세요. 헬스를 시작할 때 가장 중요한 요소는 무엇인지 알고 싶습니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자단기간에 근력을 강화할 수 있는 홈트레이닝 방법은 무엇인가요?단기간에 근력을 강화하기 위해 집에서 실천할 수 있는 홈트레이닝 방법은 어떤 것들이 있을까요???별도의 장비 없이도 효과적으로 근육을 단련할 수 있는 맨몸 운동에는 어떤 동작들이 있을까요???1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 오늘 부터 근육키우고 있는 식단고민안녕하세요. 저는 축구하면서 근육을 키우고 있는 17살 학생입니다. 다름이 아니라 아까 오후 3시쯤 근력운동을 하고 지금 저녁으로 삼겹살,찰현미밥,장조림 이렇게 먹을려고 하는데 괜찮나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 어제 부터 근육 키우고 있는 17살 학생에 고민안녕하세요. 오늘 점심먹고 좀 앉아 있다가 근육 키우는데 앉아있으면 안좋다고 그래서 12시 55분쯤에 나갔다가 1시55분에 집에 들어 왔는데 그럼 근련 운동 해도 될까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 어제 부터 근육 키우고 있는 17살학생에 식단 고민안녕하세요. 저는 어제 부터 근련 운동을 했는데요 오늘 점심으로 찰현미 햇반,오리지널 치킨,두부찌개,김치 이렇게 먹을려고 하는데 괜찮나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보도연맹복부 운동 코어 운동이 가장 좋다는데요코어를 운동하는 것은 역시 플랭크 운동이 가장 좋은 건가요 아니면 무엇을 하는 것이 좋은 건가요 달리기나 걷기보다 그 운동이 살이 빠진다는 것이 이해가 되지 않습니다1명이 답변했어요