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유망한코요테22925.01.15
헬스 분할운동 어떻게 하는게 좋을까요?주 5일 이상은 운동을 하는데 지금은 가슴 등 어께 하체로 분할로 하고 있는데 어떻게 분할 운동을 하는게 더 효과적일까요 추천해주세요
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탈퇴한 사용자25.01.15
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18학생에 고민안녕하세요. 오늘 10시30분에 일어나서 두유마시고 11시쫌 넘어서 점심 메뉴로 계란 후란이2개,현미 잡곡밥,김치,콩나물 무침,멸치먹고 씻고 발목아파서 프로틴만 마시고 저녁으로 현미잡곡밥,멸치,김치,콩나물 무침,떡갈비를 먹고 10시30분쯤에 수면을 할려고 하는데 근육에는 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요....
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소울리스25.01.15
헬스에서 사레레가 어떤 종류의 운동인가요?유튜브로 헬스 관련된 내용을 가끔 보다보면 '사레레'라는 운동이 있는 것 같은데, 정확하게 어떤 운동인가요? 스쿼트나 풀업, 바벨로우, 덤벨로우 이런건 이해가 되는데 사레레는 전혀 뭔지 모르겠네요.
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갑자기웃음많은새우튀김25.01.15
요새 운동 하고있는 헬린이 입니다..운동 시작한지 얼마 안된 헬린이 입니다. 하루에 운동을 몇분정도 하는게 좋을지 궁금합니다. 다이어트 목적은 아니고 근육 증가 목적입니다.
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요란한황도코도25.01.15
홈트레이닝 기구를 추천해주세요~!안녕하세요,운동을 위해 헬스장을 가기 어려운 상황인데,집에서 홈트레이닝을 할 수 있는 간단한 기구들에는 어떤 것들이 있을까요?알려주심 감사하겠습니다!
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소울리스25.01.15
보통 AB슬라이드로 알려진 운동기구 효과일반적으로 AB슬라이드로 알려진 운동기구가 복근에 효과적인것은 아는데, 혹시 허리나 기립근 쪽에도 도움이 되는 기구일까요?
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모던한이구아나9125.01.15
이 부분 살은 어떻게 뺄 수 있나요??!옆구리랑 엉덩이 사이에 볼록하게 살이 많이 쪗어요엄마도 애 낳고서 이부분이 살 쪄서 이런 몸매였는데저도 아이 낳으니깐 이렇게 되네요 ㅠㅠ이뷰분은 어떤 운동을 해야 뺄 수 있나요?예를들어 유산소나 옆구리 운동 등등
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탈퇴한 사용자25.01.15
헬스 초보자가 체중 감량을 위한 루틴을 짤 때 중요한 요소는 무엇인가요???헬스 초보자가 체중 감량을 목표로 루틴을 설계할 때 어떤 요소를 우선적으로 고려해야 할까요??유산소 근력운동의 비중을 얼마나 설정하는것이 초보자에게 효과적일까요??
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빠른정보25.01.15
아령을 들었다 놨다 하는 것과 들고서 버티는 것은 운동 효과가 어떻게 다른가요?운동을 할적에 아령을 들었다 놓았다 할 때와 들고서 버티기를 할 때 근육 사용 방식과 운동 효과가 어떻게 다른지가 궁금합니다. 체력을 키우려면 어떤 운동이더 효과적인가요
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탈퇴한 사용자25.01.15
운동중에TRX라는게 있는데 어떻게 하는건가요?운동중에 TRX라는 운동이 있다고 하던데~헬스장에도 몇군데 없다고 하더라고요??TRX는 어떻게 하는 운동인가요????
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