스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
아름드리24.05.18
가슴 등 어깨 그리고 하체 이렇게 4부분을 2분할로 나누어서 운동하려고 하는데요. 어떤 식으로 묶으면 좋을지요?가슴 등 어깨 그리고 하체 이렇게 4부분을 2분할로 나누어서 운동하려고 합니다. 헬스장에 따로 가지는 못하고 맨몸운동이랑 덤벨로 하려고 하는데요. 지금까지는 푸쉬업, 어깨운동, 풀업, 스쿼트 4개를 2분할로 나누어서 한다면 어떤 식으로 묶으면 좋을지요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
하나둘셋넷24.05.18
체력부족으로 헬스를 하기가 어렵습니다헬스를 시작한 지 한달정도 되었는데 체력이 부족해서 운동을 오래 하기가 힘듭니다 조금만 운동해도 금방 지쳐버리고 근육이나 체력을 회복하는 데 시간이 걸립니다. 체력을 키우고 오랫동안 운동을 할 수 있는 방법이 있을까요? 헬스를 하기전에 기초체력을 먼저 키우고 해야할지 아니면 헬스를 더 오래해서 체력을 키워야 할지요~ 체력을 키우고 운동을 잘할 수 있는 방법을 알려주세요.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
하나둘셋넷24.05.18
헬스하면서 식단관리를 하기가 어려워요헬스를 하면서 식단 관리를 병행하려고 하지만 식단 조절이 생각보다 어렵네요 밤에도 먹고싶고 야식도 끊기 힘들어요 운동 후 과식을 하거나 영양 균형이 맞지 않아서 지방을 태우고 근육을 증가시키기가 얼렵네요 효과적으로 식단을 관리하고 운동목표를 달성하려면 어떻게 해야하나요 식단 관리를 쉽게 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다 운동과 식단 관리를 성공적으로 하신 분들의 노하우를 헬린이에게 알려주세요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
무난한황새4324.05.18
스쿼트 운동을 하면 힙이 커지는건가요?안녕하십니까.최근 와이프가 집에서 홈트레이닝에 맛이 들려 운동을 하고 있는데요.스쿼트를 주로 하는데 엉덩이가 커질 수 있다고 많이 합니다.이 스쿼트로 엉덩이를 업되게 할 수 있는건가요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
한가한듀공8624.05.18
나이가 들수록 근육량이 중요한건가요?나이가 들면들수록 근육1키로가 천만원이상의 갑어치가 있다고 하던데요. 왜 그런 말이 생겨난건가요? 근육키우는것이 너무 힘들다는 뜻인가요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
한가한듀공8624.05.18
하체 근육을 키워주려면 어떠한 생활 운동을 해야되는건가요?제가 과거에는 운동을 많이 해서 근력이 좋았는데, 이번에 달리기하면서 느꼈거든요. 하체가 너무 힘들더라고요. 이럴때 하체 운동으로 할수있는 생활운동은 뭐가 있을까요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
예리한무당벌레9624.05.18
주말에 가족과 함께 즐길수 잏는 운동이 있을까요??주말에 가족과 함께 즐길수 잏는 운동이 있을까요??저는 운동을 좋아하는데 가족들이 불만이예요같이 즐기자는 거지요함께할수 있는 운동....좋은 아이디어 주세요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
관대한코알라5724.05.17
헬스장 안다니고 벌크업 어떻게 하나요?돈도 없고 일이 힘들어서 헬스장은 못다니는데요. 어떻게 해야 집에서 벌크업해서 몸을 키울 수 있을까요? 지금 너무 마르고 어좁이라 남자답게 키우고 싶어요 ㅠㅠ
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.05.17
어깨가 아픈 경우에 할 수 있는 상체/등 운동은 어떤 게 있을까요?어깨를 좀 넓히고 싶은데 운동을 하려고 하니까 왼쪽 어꺠가 좀 시큰거리더라고요.나이가 많다보니 쉽게 낫지는 않을 것 같은데요.어깨가 아플 때 어깨에 무리가 가지 않는 상체 운동은 어떤 게 있을까요?집에서 홈트로 할 수 있는 운동이면 좋겠습니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.17
랫풀다운 그립 문의드립니다. 일반 그립 맥그립 차이헬스장 랫풀다운 그립 일반적인 바 그립이랑 맥그립이랑 어떤 차이가 있나요??친구가 맥그립이 자극이 더 잘된다는데 정말 그런가요?이게 맥 그립입니다 ;
2명이 답변했어요