스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.08.18
플랭크 운동의 효과를 극대화하는 방법은 무엇인가요?플랭크 운동의 효과를 극대화하기 위해 어떤 방법을 사용해야 할까요???다양한 플랭크 변형 운동을 어떻게 포함시켜 운동의 다양성과 효과를 높일 수 있는지에 대한 구체적인 팁이 궁금합니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
오천베리만큼사랑해24.08.18
벌크업 하고 싶은데 현재 체지방이 좀 많습니다(마른비만)웨이트는 매일 했는데 이게 안좋고 휴식이 중요하다고 조언을 많이 해주셔서 이틀 하고 하루 쉬려고 하는데 그럼 하루 쉴때 유산소 만이라도 하면 좋을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저17224.08.18
데드리프트 마지막에 살짝 젖혀주는 이유는 뭔가요?데드리프트 하시는 분들 중에서 마지막 동작 후에 일부러 살짝 젖혀주는 동작을 하시는 분들이 있습니다. 저도 따라해봤지만 딱히 효과를 모르겠는데 데드리프트 마지막에 살짝 젖혀주는 이유는 뭔가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.08.18
운동전에 스트레칭이 필수인가요??웨이트에 취미가 붙었는데 운동전 부위별 스트레칭이 필수일까요??필수라면 각 부위별 어떻게 스트레칭을 해야하나요?가슴 팔 등 어깨 하체
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
무난한황새4324.08.18
어깨를 넓히기위한 웨이트 방법이 있을까요?안녕하십니까.헬스장에 가는게 번거로워 집에서 홈트레이닝을 통해 어깨를넓히고 싶은데요.혹시 어깨를 넓히는 방법이 있을지 궁금합니다.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
얌전한원앙824.08.18
헬스운동할 때 피티를 받는 게 좋을까요?요즘 헬스장에서 운동을 하고 있는데 주변 사람들이 피티를 받으라고 권유하네요.개인적으로 누군가의 지시를따르는 게 불편하고 강도 높은 운동을 시킬까봐 걱정되는데 꼭 피티를 받아야 할까요?
9명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
얌전한원앙824.08.18
헬스운동은 아침과 저녁 중 언제 하는 게 효과적인가요?날씨가 너무 더워서 야외 죠깅은 못하고 헬스장에서 러닝과 근육운동을 하고 있어요.아침과 저녁 중 언제 운동하는 게 더 효과적인지 궁금합니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
넉넉한토끼7724.08.17
무릎안좋은데 운동법 알려주세요..뱃살+ 엉덩이 + 허벅지 운동하고싶은데 무릎이 안좋아요.. 런닝 스쿼트 등 할수있는게 없는데 무슨 운동을 해서 빼야할까요? 여자입니다
10명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
귀여운참새25524.08.17
운동 하기전에 먹으면 좋은것이 뭐가 있나요?저는 운동하기 전에 커피 말고 뭔가를 안먹는 편인데 혹시 운동 전에 먹으면 운동에 도움이 되는 음식이 뭐가 있나요? 운동 후에는 이온음료를 먹으면 좋다고 하는데 운동 전에는 아예 뭔가를 안 먹는게 정답일까요?!
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
신박한까마귀24.08.17
맨발로 걷는운동이 실제로 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.어르신분들께서 맨발로 걷는 운동을 하시던데 맨발로 걷는운동이 실제로 건강에 도움이되는지 궁금합니다.
2명이 답변했어요