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한가한베짱이25125.08.21
잘 발달된 복근을 식스팩이라고 하는데 의미가 뭔가요?사람들은 필요에 따라 근력운동을 하며 특히 뱃살 빼기위해 근력운동을 합니다. 근력운동으로 복근이 발달되면 흔히 식스팩이라고 하는데 식스팩은 어떤 의미를 가지고 있는가요?
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까칠한호저17225.08.21
등운동 악력은 악력기로 단련하는 것이 가장 좋을까요?등운동을 하면 항상 왼손의 악력이 부족해서 운동을 끝내는 것 같습니다. 이처럼 등운동 악력은 악력기로 단련하는 것이 가장 좋을까요?
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빠스타이뷰25.08.21
걷기 자세에 대하여 궁금하여 질문드리빈다걷기 자세는 어떤식으로 하는것이 제일 올바른자세 일까요?? 발 뒷꿈치 부터 다아야 좋을까요?? 아니면 앞부터 다아야 좋을까요??
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까칠한호저17225.08.20
어느 순간 근육통이 없는 것 같은데 어떻게 개선해야 할까요?운동을 처음 시작했을 때만 해도 근육통이 심하고 근육이 잘 붙는 느낌이었습니다. 그런데 어느 순간부터 근육통도 별로 없고 정체기인데 어떻게 개선해야 할까요?
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굉장한콘도르1225.08.20
지구력이나 체력을 기르기 위해서 집에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?집에 실내 자전거가 있기는 한데요, 주로 체력이나 지구력을 기르는데 좋은 운동은 무엇이 있을까요? 실질적으로 집에서 할 수 있는 것은 별로 없겠죠?
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탈노동고고싱25.08.20
최근 하루에 2시간 정도 땀이 정말 비오듯이 운동을 매일 하는데 신체에 무리가 될 수준일까요?최근 약 4-5개월 정도 새벽에 땀이 정말 비오는 수준으로 운동을 하고 있습니다.거진 한 주일에 5-6일 정도 빈도로 하고 있는데이렇게 운동하게 되면 신체에 도움이 되기 보다는 무리가 될 수 있는 수준인가요?
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빠른정보25.08.20
유산소운동을 하루에 1시간은 꼭합니다 그런데도 살이 잘안빠집니다.유산소운동을 하루에 1시간은 꼭 합니다 그런데도 살이 잘안빠집니다 그러면 유산소를 더하기보다는 근력운동을 하는것이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.08.20
초보자가 부상없이 근육을 키우면서 효과적으로 운동할 수 있는 루틴이 궁금합니다.헬스장에서 본격적으로 운동을 시작하려고 하는데 초보자가 부상 없이 근육을 키우면서 효과를 볼 수 있는 루틴이 궁금합니다. 운동 기구 사용 시 주의할 점과 안전하게 운동할 수 있는 팁도 알려주세요.
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까칠한호저17225.08.19
프리스쿼트말고 스미스머신으로 스쿼트해도 될까요?프리스쿼트를 하다 보니 무게가 올라갈 때 어쩔 수 없이 허리에 가해지는 충격이 있더군요. 그래서 스미스머신을 애용하는데 프리스쿼트말고 스미스머신으로 스쿼트해도 될까요?
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개운한고래22625.08.19
뱃살 가슴만 나오는 불혹입니다 ㅜㅜ 도와주세요아파트 헬스장 트레이너가 돌아다니면서키는 크고 뱃살 가슴만 나오는데 근력운동에 너무 집중하지말고유산운동 위주로 하라는데 맞는건가요 식단은 아직 지켜지지 않고있어요
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