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와우와우위24.10.26
헬스 운동을 할 때에 어떻게 하면 부상을 예방할 수 있나요?헬스 운동을 하게 되면무게가 많이 무거운 물건들을 들어야 해서부상이 많이 있다고 하던데어떻게 하면 이런 부상을 예방할 수 있을까요?
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한가로운오후24.10.26
하체 강화 운동으로 자전가가 가장 좋은 운동법인가요?안녕하세요^^ 한가로운 토요일 밤입니다.하체운동을 하고 싶은데요하체 강화 운동으로는 자전가가 최고에 운동이 될까요???
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친절한꿀벌13324.10.26
벤치프레스 손목통증이 있는데 조언 부탁드립니다.플랫벤치프레스를 하고나면 위 손목 쪽 빨간색 동그라미 부분쪽에 통증이 있습니다.아래 사진처럼 그립을 잡으려고 신경쓰면서 운동하지만,제 자세가 저 사진과 다르게 부정확했던 모양인지 다른문제가 있는건지 운동을 하고 나면 통증이 있습니다.혹시 잘 아시는 분 있다면 조언 부탁드립니다.
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단호한파카4024.10.26
요즘 1시간정도 운동후 마지막에 국민체조를하는데 국민체조가 전신운동이 맞나요?50대 중반의 주부입니다 요즘 어깨도 아프고 무릎도 안좋고해서 1시간정도 운동후 마지막에 국민체조를합니다 국민체조의 장점을 알려주세요
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단호한파카4024.10.26
운동을해서 근육이 붙으면 체중이 올라갈수도 있나요?단호한파카40입니다 혹시 근력운동을 열심히해서 근육이 생기면 체중이 올라갈수도 있는건가요? 운동을 많이한거면 무조건 빠지는걸까요?
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으랏차차24.10.26
제가 몸의 밸런스 균형이 다 깨졌다고 합니다제가 몸의 밸런스와 균형 아치발이 무너져서 운동을 시작하더라도 절때 혼자서 운동을 하지말라고 하던데 어떤식으로 운동을 해야되나요?
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침착한침착함24.10.26
이두 삼두 운동은 어떤걸 하는게 좋을까요?제가 전완근은 단단한데 이제 위쪽 팔 근육이 살짝 어설프고 물렁하더라구요여기도 엄청까지는 아니어도 어느정도 단단하게 하고싶은데요 어떤 운동이 좋을까요?
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귀여운참새25524.10.26
다이어트 할때 적정 몸무계 살짝 초과해도 괜찮을까요?키 마다 적정 몸무계가 있잖아요! 적정 몸무계를구하는 공식도 있는데, 그 몸무계만큼 다 빼진 않고 살짝 초과해도 괜찮을까요? 아님 적정 몸무계만큼 감량을 하는게 더 좋을까요? 의견이 궁금해요!
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활발한코브라24624.10.25
혼자서 가볍게 할 수 있는 심폐제구력 높이는 운동에는 어떤 것이 있을까요?안녕하세요? 평소에 혼자서 할 수 있는 심폐지구력 운동루틴에는 어떤게 있을까요? 가벼우면서 꾸준하게 할 수 있는 운동법을 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.10.25
근육 모양이 예쁘게 타고난 사람이 아니라면! 운동을 해도 예쁘지 않은건가요?몸에 근육도 타고 난 사람들이 있는데, 애초에 예쁜 근육 모양이 아닌 사람이라면 어떠한 방법으로 운동을 하고 만들어도 예쁜 모양이 안나오는건가요? 타고 난 사람들이 예쁘게 다져지는건지요!
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