스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
태평한앵무새5825.01.20
척추협착증 수술환자가 하는 운동으로?1년 3개월전에 협착증 수술을받고 작년3월에 허리시술을 했는데요..자전거타고 운동하는게 괜찮은지요? 자전거는 구부려서타게되는데 허리에 괜찮을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
유망한코요테22925.01.20
운동전 아메리카노 효과가 얼마나 있을까요?근력운동 하기전에 아메리카노를 한잔 마시고 운동을 하면 좋다는데 어떤 효과가 있을까요? 마시고 안마시고의 차이을 느낄수 있을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
엄격한비단벌레525.01.20
술을 마시고 땀을 빼는 거는 숙취 해소에 도움이 되는 행동일까요?술을 마시고 가벼운 유산소 운동을 통해 땀을 빼는 거는 숙취해소에 도움이 될까요? 물론 근 손상이 오는 무리한 근력운동을 하는 것은 아니구요.. 빠르게 걷기 정도의 유산소 운동을 기준으로 문의를 드립니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
우리만의자유로운25.01.20
허벅지 근육이 약해지면 나타날 수 있는 문제는 무엇인가요?안녕하세요. 제가 다리 근육 중에 종아리 근육은 강한데허벅지 근육이 약한 편이에요. 그래서 허벅지살이 아주 많아서바지를 입을 때 잘 안들어간 적도 있었던 등 하의를 입는 데 불편함도 겪었어요.일단 허벅지 근육이 약하고 허벅지살이 많아서 생긴 문제인데이거 말고 나타날 수 있는 문제는 어떤게 있나요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
우리만의자유로운25.01.20
허벅지 근육과 하체 안정성은 어떤 관계가 있나요?안녕하세요. 제가 허벅지 근육이 약해서 그런지하체가 힘을 내지 못한다는 생각이 좀 듭니다.그래도 다행스럽게도 종아리 근육은 잘 발달되어 있어요허벅지 근육이 발달하면 하체 안정성도 보장되어 있나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
우리만의자유로운25.01.20
허벅지 근육이 강할수록 건강에 어떤 이점이 있나요?안녕하세요. 제가 허벅지 힘이 좀 약해가지고근육이 좀처럼 붙질 않던데, 그래도 허벅지 근육을 기르고자 하는데요.허벅지 근육이 강할수록 실생활에서 어떤 걸 하는데에 도움이 된다거나건강에는 주로 어떤 점에서 좋아지나요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.20
초보자가 헬스장에서 무리 없이 루틴을 세우는 방법은 무엇인가요???초보자가 헬스장에서 무리 없이 루틴을 세우는 방법은 무엇인가요??운동순서나 세트 수 반복 횟수 등을 결정하는 데 도움이 될 만한 가이드라인도 알고 싶습니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
스쿼트25.01.20
프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요?프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요? 참고로 벌크업 하고있습니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.20
덤벨 10kg씩 총 20kg으로 이두와 프레스하는데 무게 괜찮나요?처음에 7kg으로 시작해서 이제 한쪽에 10kg씩 총 20kg으로 이두와 덤벨프레스까지 하는데요이정도 무게면 괜찮을지궁금합니다
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
대단한나팔새27825.01.20
근력, 근비대, 근지구력 동시에 강화근력 : 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 바벨로우 오버헤드프레스근비대 : 인클벤치,덤벨프레스,딥스랫풀다운2종류,시티드로우2종류덤벨숄더프레스,사레레,벤오레스쿼트,데드리프트근지구력 및 기능성 : 풀업,머슬업,푸쉬업,토투바
1명이 답변했어요