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탈퇴한 사용자24.11.10
저녁식사로 갈비집을 이틀째 가는데 운동하면 괜찮을까요?모임이있어 저녁식사로 고깃집을 이틀째 가게되었습니다.지나치게 과식은 하지않았는데 이틀연속 고기라 걱정이네요5시 이른 식사라 밥먹고와서 러닝하고 웨이트하면 체중유지와 근육펌핑엔 지장없을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
근육 펌핑후 씻고나면 왜 다 가라앉나요?신나게 웨이트를 한 직후에는 펌핑감이 있어서 기분좋은데씻고나면 펌핑이 전부 빠져버리던데몇분사이에 왜 그렇게 차이가나나요?
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느긋한돌고래11124.11.10
팔굽혀펴기로 처진 어깨와 승모근을 해결할 수 있나요?팔굽혀 펴기만 하더라도 처진어깨와 승모근을 어느정도 해결할 수 있는지 궁금합니다.홈트를 흐려고 하는데 효과가 있을까요? 한세트에 몇개씩해야 효과가 있을까요?
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느긋한돌고래11124.11.10
평지를 걷는 것보다 계단을 오르는게 더 효과가 좋나요?평지를 걷는것보다는 계단을 오르는게 더 운동효과가 있는건지 궁금합니다.계단 오르는게 무릎에도 좋으면 집 올라갈때 걸어가려구요.
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잉글스24.11.10
허벅지를 두껍게 만들고 싶은데 어떻게 해야 돼죠?허벅지를 두껍게 만들고 싶은데 어떤거부터 시작해야 하나요?좋은 운동법이 어떤게 있을까요. 그리고 음식도 어떤걸 먹는게 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
푸시업시 팔을 쭉펴고 유지하나요? 굽혀서 유지하나요?푸시업할때 윗가슴을 채우려고 다리를 조금 올려서 하는데요확실히 윗가슴에 자극이많이오는데유지할때 팔을 쭉 펴서 자극유지를 하나요?아니면 조금 굽혀서 유지하나요?
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성실한따오기7624.11.10
유산소 운동과 웨이트 간의 균형은 어느정도 잡는게 좋은가요?체줌감량을 위해서 운동을 하고 있는데 단순히 유산소만을 하는 것보다는 웨이트를 하는 것도 좋다고 하더라고요. 평일에는 일때문에 시간을 내는게 어려워서 컴팩트하게 시간을 맞춰서 운동을 하고 있는데요, 유산소 운동과 더불어 웨이트를 할 때 시간을 어떻게 분배해야될지 모르겠더라고요. 체중을 감량하려는 목적일 땐 운동시간에서 유산소 운동과 웨이트 간의 시간 비율은 어떻게 이뤄줘야 할지 궁금합니다.
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남다른오릭스7424.11.09
성인이 되고나서 키가 더 크는 방법이 자세교정으로 알고있는 데안녕하세요. 보통 숨은키 찾기라고 자세 교정을 통해 키가 커지는 경우가 있다고 하던데현실적으로 시도해볼만한 가치가 있나요?매우 어려운 수준인데 커도 엄청 미미하게 크는 건 아니죠?
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이지로운블루밍61824.11.09
근육 증가를 위한 가장 효과적인 운동 방법과 영양 섭취 전략은 무엇인가요?근육 크기 증가를 위한 최적의 운동 강도, 세트 수, 반복 횟수는 어떻게 되나요? 또한, 근육 성장을 촉진하기 위해 필요한 단백질과 탄수화물의 적정 섭취량은 얼마인가요?
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이지로운블루밍61824.11.09
효과적인 체중 감량을 위한 최적의 운동 방법은 무엇인가요?체중 감량을 목표로 할 때, 유산소 운동과 근력 운동의 적절한 비율은 어떻게 되나요? 또한, 식이 조절과 운동을 병행할 때 주의해야 할 점들과 권장되는 일일 칼로리 섭취량, 그리고 체중 감량 속도에 대한 대략적인 가이드라인이 궁금합니다.
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