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그런대로말랑말랑한불도그26.03.27
러닝만 하고 싶은데 근력운동도 해야하나요?제가 기초체력이 너무 약하고, 살도 엄청찌고 그래서 4월부터 달리기를 할라꼬 하고 있는데요! 인스타에서 근육은 몸의 배터리라고 하는데 근력운동도 꼭 해야 하나요? 전 헬스장은 다니고 싶지 않아요 공원에서 달리기 하려고 합니다. 공원에서 추천해주실 근력운동 있으실까요?
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흡족한봉고11526.03.27
사이클 타기 운동 효과가 궁금합니다ㅎㅎ사이클 운동기구를 강도 최대치로 놓고 40분씩 타고 있습니다.지병이 좀 있어서 무거운 웨이트를 하면 안된다고해서이거라도 하고 있는데ㅜㅜ허벅지만 효과가 있는건지아니면 제가 느끼지는 못 하겠지만 종이리나 다른 부위에서 알게 모르게 효과랑 자극이 가는지 궁금합니다^^감사합니다.
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까칠한호저17226.03.27
헬스장에 못 가는 날 집에서 10분만 해도 헬스장 30분 효과를 내는 고효율 동작은 뭐가 있나요?헬스장마다 주말에는 안열거나 운영시간이 제한적인 곳들이 있습니다. 그럴 때는 운동을 못갈 수가 있는데 헬스장에 못 가는 날 집에서 10분만 해도 헬스장 30분 효과를 내는 고효율 동작은 뭐가 있나요?
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포근한타조5126.03.27
따로 운동은 안하지만 생활적으로 근육은 많이 안생길까요?제목 그대로 입니다따로 운동은 안하지만 생활하면서 계단오르내리기나 무거운들기나 이런 걸 했을때 빈도에 따라 다르겠지만 한순간에 한계?까지 하는 방식이 아니면 도움 안되나요?
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완벽히맑은복숭아26.03.27
폼롤러 그냥 굴리기만해도 효과가 있을까요?헬스장에서 가끔 폼롤러를 허벅지 밑에 두고 살살 굴리는데, 생각보다 시원하더라고요. 종아리에 해도 좋구요.근데 이걸 매일매일 30분씩 해주면 허벅지 뒤 셀룰라이트같은 것도 정리가 될까요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.27
집에서 바닥에 매트깔고 쇼파에 발 넣고 윗몸일으키기 20개 정도 하는데요, 살 빼는 데 아무 효과 없나요?살이 찌기 전에는 40개정도 했었는데 지금은 살이 쪄서 반밖에 못하겠더라구요. 겨우 20개 하고 엄청 숨이 차던데숨이 차는 자체가 운동이 된다고 생각하는데 실질적으로 체지방을 빼는 데는 효과가 있는지 모르겠습니다.하는 게 맞는 건지 유산소 운동을 더 강도 있게 하는 게 좋은 건지요?
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프리저26.03.27
악력에대해궁금해서질문합니다..30대남자인데 3000원 다이소에 55키로 악력기 있길래 오른손 최대한힘주니 2mm남짓남던데 거의클로징에 가까운건지궁금합니다
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종종우유부단한바다표범26.03.27
헬스장관련 고민이에요 !!!!!!!!!헬스장 다니는 헬린인데요 제가 낯도많이가리고 소심한데 남자친구가 헬스장에서일을해서 자기헬스장 오라해서 가는거거든요 그래서 뭔가더 민망하고 눈치보이는데 한달내내 유산소로 일단 체력을키우고 웨이트하자는데 한달내내 런닝머신 계단 하는게 맞나요..?
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가즈으앗26.03.27
복근 운동을 하면 뱃살이 빠지는데 영향을 주나요!?복근 운동을 하면 뱃살이 빠지는데 영향을 주나요!?요즘 복근 운동 열심히 하고있는데 다들 살이랑은 관계가 없다고 해서 질문드립니다
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세심한토끼10726.03.26
웨이트트레이닝을 나이가 들어서도 계속 하면 몸이 처지는 걸 방지해 줄 수 있나요?웨이트트레이닝을 나이가 들어서도 계속 하면 몸이 처지는 걸 방지해 줄 수 있나요?나이가 들어도 몸을 유지 할 수 있는 방법이 웨이트 트레이닝밖에 없는 거 같아서요
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