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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.05
유산소 운동 중 허리 건강에 좋은건 어떤게 있나요?허리가 안좋을때의 근본적인 관리법은 허리 근육을 키우는거라고 하는데요.그럼 유산소운동 중 허리 건강에 도움이 되는건 어떤게 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.08.05
운동 후 근육통 완화 방법 추천 부탁드립니다최근 운동을 시작했는데, 운동 후 근육통이 심해서 일상생활에 지장이 있습니다. 근육통을 완화할 수 있는 효과적인 방법이나 스트레칭, 영양제 추천 부탁드립니다. 특히 초보자가 쉽게 할 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다.
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신속한도롱이21824.08.05
현실적으로 몸을 키울 수 있는 방법이 뭐가 있을까요키는 170 조금 안되고 몸무게는 55입니다.. 기숙사 생활을 하고 있는데요.. 왜소하다보니 약간의 무시를 받는 것 같아 몸을 키우려고 합니다.. 기숙사 생활을 하다 보니 헬스장을 갈 수 없습니다.. 오로지 맨몸운동으로 자기 직전 1시간 정도 투자할 수 있는데 어떤 방식으로 하면 좋을 지 질문드립니다. 가끔 맨몸운동을 하다보니 한번에 푸쉬업은 20개 정도할 수 있고 풀업은 최대 5개 정도 할 수 있습니다
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탈퇴한 사용자24.08.05
배구경기를 보며 규칙에 대해 궁금증이 생기네요배구 시합에서는 발은 절대사용할수 없나요발을 사용하면 페널티를 받나요일본이 잘하네요황금세대인가요우리나라 배구는 지금 세계 몇위쯤 일까요
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충분히깔끔한나팔꽃24.08.05
헬스 중량 설정하는 방법을 알려주세요.세트가 거듭될수록 반복가능한 횟수가 줄어드는데요! 첫세트 기준 12개-15개맥스로 생각하면 될 까요? 한단계 가벼운 중량으로 하면 너무 가볍게 하고 한단계 무거운 중량으로 하면 마지막으로 갈수록 한세트 하는데 두세번 쉴때도 있어서요 ㅠㅜ
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탈퇴한 사용자24.08.05
가족들 함께 운동을 꾸준히 이어가는 방법은 무엇인가요?가족들이 함께 운동을 꾸준히 이어가는 방법은 무엇인가요???가족 모두가 참여할 수 있는 운동 계획을 세우기 위해 어떤 종류의 운동이 적합한지..서로 격려하며 동기부여를 지속하는 방법에는 무엇이 있을까요???
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아마도책임감을가진데이지24.08.05
종아리 근육이 커지는 방법이 있을까요?최근에 운동하려고 헬스장 다니고 있는데 제가 유독 하체가 부실합니다 종아리도 남들보다 매우 작고 저는 종아리가 커지거싶은데 종아리운동 카프레이즈를 해봐도 커지지않습니다 종아리는 커질수 없는걸까요?
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귀여운참새25524.08.04
바디프로팔 식단과 다이어트 식단 많이 다른가요?저 같은 경우는 다이어트를 하고있긴한데, 다이어트는 지방을 없애는거고 자디프로필은 운동으로 근육을 만드는 거잖어요! 운동목적이 다르다보니 식단에 어떤 처이가있나 궁금해요!
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그리워하면언젠간만나게되는24.08.04
활동량이 적은 사람들은 건강하지 못한가요삼우직으로 일을 하고 있어서 돌아다니는 일이 매우 적습니다 그렇고 퇴근하고 운동하는 것도 잘 하지 않고요 그러면 저는 건강하지 못한 건가요
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성실한따오기7624.08.04
음주 후 웨이트 트레이닝 하는 것은 득보다 실이 많나요?예전에 친구들과 음주를 하면서 이런 저런 얘기를 하다가 최근에 운동을 시작한 친구가 내일 운동을 쉬어야겠다고 하더라고요. 이유를 들어보니 술마시고 난 다음 날에 운동하면 오히려 득보다는 실이 많다고 하더라고요.단순히 핑계인 줄 알았는데, 이게 진짜인가 싶은 생각도 들더라고요. 음주 후 다음날에 웨이트를 하는 것은 오히려 좋지 않은 것인지 그 이유가 있다면 알고 싶어요.
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