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- 헬스스포츠·운동굳건한왕나비107실내에서 층간소음없이 할 수 있는 운동 추천해주세요!실내에서 층간소음없이 할 수 있는 운동 추천해주세요!운동 초보여서 너무 힘들거나 어려운 운동은 제외하고 두 세가지 정도로 추천해주세요~3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동살짝쿵도움을주는사슴벌레집에서 할 수 있는 운동에는 어떤게 있을까요?제가 운동을 좋아하는 편이 아니라서 돈을 주고 헬스장을 다니기에는 부담스럽고 집에서 간단하게 운동을 하려고 하는데 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 중에 가장 좋은 것은 어떤게 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243운동도 열심히 하고 먹는 것도 잘 먹는데 살도 안 찌고 근육이 잘 안붙는 사람이 있습니다. 단백질 보충제가 도움이 되나요?배우자가 무슨 큰 마음을 먹었는지 근력운동도 하루에 1시간씩 하고 술도 줄이고 식습관도 개선되어가고 있습니다.그런데 기초대사량이 높은지 아무리 먹어도 배가 안 나옵니다. 그렇다고 지병이 있거나 병이 있는 것도 아닙니다.총각 때도 살이 안쪘다고 하더라구요. 이런 체질은 어떻게 해야 살을 찌울 수 있나요? 근육을 키우려면 보충제를 먹는 게 그나마 나을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동겁나자발적인안경원숭이운동 루틴은 보통 얼마나 자주 바꿔주는게 좋나요?헬스를 꾸준히 하고 있는데 같은 운동 루틴을 계속하다 보니 몸이 적응하는 것 같기도 하고 효과가 줄어드는 느낌이 있습니다. 보통 운동 루틴은 어느 정도 기간마다 바꿔주는 게 좋은지 궁금합니다. 운동 종류를 완전히 바꾸는 게 좋은지, 아니면 세트나 횟수만 조절해도 충분한지도 알고 싶습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동제일생동감있는비숑실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?실내자전거 보통 속도 몇km로 타야 되나요?질문1.몸무게 유지 목적으로 타려면 속도 몇km로 타야 좋을까요?시간은 매일 20~30분정도 예상합니다.질문2.저희집 실내자전거는 속도가 km로 포시되는데,다른 제품들보면 rpm으로 표시되는것도 있더라구요.Km값으로 rpm을 대략적으로 추측할수 있는 공식이 있을까요?실내자전거 이미지도 올려드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동시인즈계단오르기 하루에 몇 층 정도 올라야 할까요?계단오르기 막연하게 그냥 생각날 때마다 오르기엔 어느정도 효과가 있는지를 잘 모르겠습니다. 긍정적인 운동 효과를 보기 위해선 최소 몇 층 정도의 높이를 올라야 운동 효과를 가질 수 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동배부른돼지가낫더라유산소 운동에 가장 효율적인 홈트는 뭔가요?집에서 할 수 있는 운동 중에서 유산소 운동, 다이어트에 가장 효율적인 운동은 뭔가요?버피라고 알고있어서 하고 있긴 한데, 10개~15개만 해도 힘이 들어서 오래 지속을 못하겠네요.차라리 실내자전거를 타는게 더 낫지 않나 싶기도 하고요. 실내자전거는 한 번 타면 30분은 타니까 땀이 줄줄 나더라고요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뚜비뚜밥뚜운동을 매일 하는 것이 좋은지 쉬는 날이 필요한지 궁금합니다건강을 위해서 운동을 꾸준히 하려고 하는데 매일 운동을 하는 것이 좋은지 아니면 중간에 쉬는 날을 두는 것이 좋은지 궁금합니다. 몸 회복이나 건강 측면에서 어떤 방식이 더 좋은지도 알고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동겁나자발적인안경원숭이헬스장 운동 루틴, 매번 바꾸는 게 좋나요?헬스를 꾸준히 하고 있는데 운동 루틴을 계속 같은 방식으로 하는 게 좋은지, 아니면 일정 기간마다 바꿔주는 게 좋은지 궁금합니다. 어떤 분들은 근육이 적응해서 효과가 떨어진다고 하고, 또 어떤 분들은 같은 루틴을 꾸준히 하는 게 더 중요하다고 하더라고요. 보통 어느 정도 기간마다 루틴을 바꿔주는 게 좋은지 경험 있으신 분들 의견 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동자유로운풍뎅이41공복에 근력운동 효과의 장.단점이 궁금합니다.공복에 근력운동을 하면 어떤 효과들이 있을까요?하면 좋다, 안좋다 의견들이 분분하던데개인에 따라 목표라든지 신체 상태에 따라 다를 수 있겠지만일반적으로 공복 상태에서 근력운동을 할 경우, 어떤 장.단점이 있을지 궁금해요.2명이 답변했어요