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헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.11.15
뱃살 줄이는데 효과적인 운동 루틴 추천 부탁드려요!요즘 뱃살이 신경 쓰여서 꾸준히 운동 루틴을 잡아보려고 해요. 집에서도 할 수 있고, 초보자도 따라 하기 쉬운 뱃살 집중 운동 루틴이 있을까요? 유산소+근력 조합이나, 하루 몇 분 정도 하면 효과적인지 같이 알려주시면 도움이 될 것 같아요!
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헬스스포츠·운동
까칠한호저17225.11.15
턱걸이 잘하려면 어떻게 해야 하나요?턱걸이가 등근육 발달에 가장 도움이 된다고 알고 있습니다. 어느 순간부터 갯수가 늘지를 않는데 턱걸이 잘하려면 어떻게 해야 하나요?
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헬스스포츠·운동
대체로소심한김치전25.11.14
운동을 시작하려고 하는데 주 몇회가 적당한가요?지금까지 운동을 안하고 살았는데 이제는 좀 해야될 거 같아서요. 헬스를 시작해보려고 하는데 주 몇회가 적당한가요? 그리고 몇달정도 해야 운동한 티가 나는 몸이 될까요?
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헬스스포츠·운동
탈노동고고싱25.11.14
운동을 하지 않고 단백질 보충제만 많이 먹어도 근육이 형성될까요?운동을 하지 않고서도 단백질 보충제를 주기적으로 많이 섭취하게 된다면그리고 일상 생활을 하게 되면근육 형성이 될 수 있는지 궁금합니다.
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헬스스포츠·운동
색다른콜리16025.11.13
역기를 들때 손은 일부로 방향을 서로 반대로 두는걸까요?즐겨보는 헬스영상이 있는데요 한명만 그런게 아니라 대다수가 무거운 역기를 골반까지 들때 손방향을 반대로 하던데 이유가 무엇일까요?
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헬스스포츠·운동
약간빨간어묵25.11.13
헬스 1년권 50만 원이면 저렴한 건가요?최근에 에이블짐이라는 곳에서 1년권 끊었는데 50만 원이더라구요. 헬스하시는 분들이 생각하셨을 때 저 정도면 양호한 편인가요? 면적은 600평이래요.
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빠른정보25.11.12
헬스할때에 몸에수 뚝뚝 소리가 막나면 안좋은건가요?헬스할때에 몸에수 뚝뚝 소리가 막나면 안좋은건가요? 움직일때마다 뚝뚝 하면서 먼가 뼈소리? 같은게 막나는데요 먼가 잘못된건가요?
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헬스스포츠·운동
완전커다란주먹밥25.11.12
티볼하고 난 뒤에 허벅지랑 골반 근육통이틀 전 체육시간에 티볼을 했는데 허벅지랑 골반이 왜 아픈걸까요? 그렇게 무리하게 뛴 것 같지는 않은데 친구들도 다 아프다고 해서 궁금해요.
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헬스스포츠·운동
건장한콜리10325.11.12
오랜시간 운동을 쉬다가 다시하려고하는데 체력이 많이 부족하네요피티를 일년정도 받고 개인운동을 하다가 아예 운동을 안한지 4년정도 되는데 다시운동을 시작하려하니 힘이 부족한거같아여 후…차근차근 초심으로 돌아가 해냐하는데 욕심에 …좀더빨리 벌크업 할수있는 방법 모가 좋을까요?
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헬스스포츠·운동
그럭저럭솔직한미역국25.11.12
데드리프트 할 때 마다 운동할 때는 안아픈데 끝나고 나서 아픔허리가 아픔 할때는 안아픈데 운동 끝나고 나면 아픔…그렇다고 랙풀를 하자니 세팅하기 귀찮고 뭔가 스트렝스가 는다는 느낌이 하나도 없슴 복압벨트를 사야하나
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