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탈퇴한 사용자24.05.01
헬스할 때 보충제 안 먹고도 몸 금방 만들 수 있나요?안녕하세요.헬스할 때 보충제 같은 것 안 먹어도 몸 근육 크기 키울 수 있나요?전혀 안 크지는 않겠지만 아무래도 속도나 만들어진 상태가 차이날 것 같은데요.보충제 같은 것 안 먹고 근육 크게 키워보신 분 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.05.01
스쿼트를 할때 한번에 많이하면 안좋을까여?제가 오늘부터 하체 운동을 할려고 스쿼트를 할려고하는데요 그런데혹시 스쿼트를할때 한번에 많이(100개) 이렇게 하면 안좋을수도있을까여?
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베아트리스202424.05.01
피트니스 목표를 세우고, 체력을 향상시키고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요??피트니스 목표를 세우고, 체력을 향상시키고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요??효과적으로 운동 계획을 세우는 방법과, 끈기있게 체력 향상을 위한 동기부여 방법이 무엇일까요? 추천할 만한 운동 루틴도 궁금합니다.
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귀여운참새25524.05.01
유산소 운동 종류 뭐가 있나 알고싶어요!저는 유산소할때 실내 사이클이나 러닝머신을 하는데, 이 두개말고 새롭게 시도할 수 있는 유산소 윤동이 뭐가 있을까요? 언급한 두개만 너무 하다보니 질려서 또 뭐가 있나해서 야쭤봅니다!
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길이빛나24.05.01
유산소 와 근력 운동 중 무엇을 먼저해야 효과가 있을까요??안녕하세요.제가 운동을 할 때에유산소운동과 근력운동 중 무엇을 먼저 해야운동이 효과가 있냐고 주변 사람들에게 물어보면각자 사람마다 의견이 다르던데요.무엇을 먼저하는 것이 건강상이나운동에 있어서 효과가 있고 더 좋을까요??
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기운찬뱀12624.05.01
헬스장 이용법에대해 궁금합니다!!요즘 헬스장을 끈어서 다녀보려고하는데요 운동법관련하여 궁금하고요 그리고 운동시간은 매일 몇시간정도하는게 도움이되는지요?또한 헬스장은 아침갔다가 저녁도가고 그러는건가요?아니면 하루에 몇시간정하고 하는게 도움되나요
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까칠한호저17224.05.01
풀업 할 때 좌우 불균형을 잡을 수 있는 방법은 뭐가 있나요?풀업을 할 때 주로 사용하는 손에 힘이 잘 들어가고 자극이 잘 오기에 불균형이 올 수 있는 것으로 알고 있습니다. 이럴 경우에는 어떻게 양쪽 불균형을 잡을 수 있나요?
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로맨틱한낙지20724.05.01
계단오르기 운동이 실제로 건강에 좋나요?안녕하세요.계단오르기 운동이 평지에서 걷는것보다 건강에 좋나요? 무릎에 부담이 되지 않을런지 궁금해서 질문드립니다. 그리고 효과가 좋다면 어느정도 시간과 속도로 하는게 좋을런지요.
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탈퇴한 사용자24.05.01
하체를 키우려면 어떻게 해야하나요?하체운동을 하고 있는데 허벅지가 굵어지지 않습니다. 머신스퀘드 레그컬 레그익스텐션 레그프레스 하고 있고시간이 많이 안나서 일주일에 한 번 하고 있는데요. 추가적으로 자전거 타는 것도 도움이 될까요? 하체를 만들고 싶어요~~
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탈퇴한 사용자24.05.01
헬스를 하였을때 근육통증은 며칠 정도 가나요?헬스 운동 시작한지 3일 정도 됐는데 운동을 하고 났더니 온몸에 근육통증이 너무 심한데 헬스를 시작하고 나서 근육통증은 며칠 정도 가나요?어떻게 풀어야 할까요?
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