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갈비둘기24.06.16
근력 운동의 세트 마다 쉬는시간은 어느정도가 적당할까요?근력운동을 세트단위로 하다보면 쉬는시간이 있는데 어느정도로 쉰 후에 다시 운동을 재개해야 적절할지 모르겠습니다.20초부터 90초 사이로들 쉬시는 것 같은데 어느정도가 제일 적당한가요?
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전이전이24.06.16
중년이 되면 조심해야 할 운동에는 어떤 것이 있을까요?안녕하세요. 50대 전후의 중년이 되면, 운동을 조심해야 한다고 들었습니다. 운동이 독이 될 수 있다고 하는데, 중년이 되면 조심해야 할 운동에는 어떤 것이 있을까요?
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불타는 나방778724.06.16
몸에 독소를 빼주는 운동에는 무엇이 있을까요?우리몸에 독소가 쌓여서 피곤하고 병도 생기는거잖아요? 몸의 독소를 집중적으로 뺄수 있는, 독소를 빼는데 효과적인 운동에는 무엇이 있는지 궁금합니다:)
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까칠한호저17224.06.16
인바디 점수 어떤 방식으로 나오는 건가요?무거운 무게를 드는 것을 목표로 하는 파워리프터는 체지방률이 높습니다. 그런데 인바디를 측정하면 인바디 점수는 100점이 넘던데 인바디 점수 어떤 방식으로 나오는 건가요?
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늘기대하게만드는바다표범24.06.16
걷기 운동의 효과에 대해서 궁금합니다걷기 운동이 좋다고 하는데 사실 만보기도 상업적으로 그냥 마케팅 목적으로 판매된 것이지 만보를 걷는 것이 그렇게 건강에 효과적이라는 연구 결과는 없는 것으로 알고 있습니다. 적당한 걸음 횟수와 속도는 무엇인지? 그것으로 걷는다면은 거기가 가져오는 효능은 구체적으로 뭐가 있는지 궁금합니다. 그리고 걷기보다 달리기가 더 좋은 거 아닌지 달리기가 무리가 간다면 조깅이 더 좋은지 그 상관관계도 궁금합니다. 자세한 답변 부탁드리며 제 질문에 좋아요 하나만 부탁드립니다. 감사합니다
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힘들어도이악물고버티자24.06.16
운동을해도 뱃살이 빠지지않는 이유가 있을까요?복부운동도 하고 줄넘기도 하고 후프도 하고 정말 열심히 하는데도 다른곳은 근육만 생기고 복부는 출렁임이 줄지 않습니다. 왜 그럴까요?
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활발한코브라24624.06.16
복부지방 빼는 홈트레이닝 하루 삼십분에서 한시간정도 루틴안녕하세요? 인바디를 했는데 복부지방이 상대적으로 조금 높게 나왔습니다. 심한건아니고 평균보다 조금 높은정도입니다. 하루에 30분~1시간 정도 할 수 있는 복부 운동이 포함된 집에서 할 수 있는 맨몸 운동 루틴이 궁금합니다.
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많이사랑스런늑대24.06.16
런닝머신으로 달릴 때 무릎에서 소리가 납니다.안녕하세요.원래 무릎인 좋지않아서 자주 뼈가 돌아가는 느낌을 받습니다.그런데 런닝머신을 달리는데 조금 무리하는 느낌이 들면 무릎에서 딱딱 하는 소리가 나는데요. 이럴때 계속 운동해도 괜찮은가요?
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Youangel24.06.16
F45 운동이란 어떤 것인지 궁금합니다.안녕하세요? 시간 운동 모임에 관련한 주제로 저널을 보다가 "F45" 운동에 대해서 알게 되었는데요 이것은 어떠한 것인지 궁금합니다.
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곰살맞은사슴16224.06.16
고중량 저반복, 저중량 고반복 중 무엇이 더 효과적인가요?운동을 할 때는 고중량을 조금 시행하는 것과 저중량은 많이 시행하는 것 중 어떤 방법이 더 효과적인 운동방법인가요? 일주일에 몇 일을 해야 효과적인지도 궁금합니다.
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