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모레도리더십있는물개24.06.29
홈트로 덤벨운동 루틴좀 알려주세요~집에서 덤벨로 할수 있는 루틴좀 알려주세요하게되면 무분할로 매일 운동을 해야 할까요? 지금은 3일(상체,하체,전신) 운동하고 하루 쉬고다시 3일 운동을 하고 있습니다
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탈퇴한 사용자24.06.29
헬스장에서 운동을 얼마나 하는게 좋은 건가요?헬스장에서 유산소 운동 무산소 운동 을 하잖아요 무산소운동 웨이트는 하루에 몇시간 정도 하는게 좋은건가요 얼마나 하는게 좋나요?????
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탈퇴한 사용자24.06.29
배에 복근이 안나오는 사람도 있는 건가요?헬스장 에 가면 이두 삼두 다리 등 가슴 등 처럼 중요한 부위가 복부 잖아요 근데 복근 운동을 아무리 많이 해도 복근이 안나오는 사람이 있다는데 복근이 안나오는 사람이 있는 건가요?
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용감한쭈꾸미17224.06.28
팔굽혀펴기는 매일 해주는게 좋을까요?집에서 팔굽혀펴기 운동을 하고 있는데요. 매일 일정 횟수를 꾸준히 하는게 좋다는 의견이 있고, 2~3일에 한 번정도로 해주는게 좋다는 의견이 있는데 어떤게 맞나요?
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완벽히유연한개발자24.06.28
헬스장에서 수다떠는 어르신들 어떻게 해야 할까요?동네 헬스장에 다닌지 오래된 사람입니다 제가 다니는 헬스장 이벤트 기간에 신규회원분들(평균 나이 60대)어르신들이 들어오면서 남여 불문하고 운동을 하는 시간 보다 운동기구에 앉아서수다를 떠는것 보고 운동에 집중이 안 되네요 매번 비켜달라고 할려니 짜증아닌 짜증도 나구요특히 2명이나,3명이 붙어서 수다를 떨어요해결방안 있을까요?관장님 께서 주의를 한번 준걸로 알고 있는데 그래도 어르신들이 말을 안 듣네요
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탈퇴한 사용자24.06.28
헬스장에서 수다떠는 어르신들 어떻게 해야 할까요?동네 헬스장에 다닌지 오래된 사람입니다 제가 다니는 헬스장 이벤트 기간에 신규회원분들(평균 나이 60대)어르신들이 들어오면서 남여 불문하고 운동을 하는 시간 보다 수다를 많이 떠는것 보고 운동에 집중이 안 되네요특히 2명이나,3명이 붙어서 수다를 떨어요 해결방안 있을까요?관장님 께서 주의를 한번 준걸로 알고 있는데 그래도 어르신들이 말을 안 듣네요
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탈퇴한 사용자24.06.28
헬스장에서 수다뜨는 어르신들 어떻게 해야 할까요?동네 헬스장에 다닌지 오래된 사람입니다 제가 다니는 헬스장 이벤트 기간에 신규회원분들(평균 나이 60대)어르신들이 들어오면서 남여 불문하고 운동을 하는 시간 보다 수다를 많이 떠는것 보고 운동에 집중이 안 되네요특히 2명이나,3명이 붙어서 수다를 떨어요 해결방안 있을까요?관장님 께서 주의를 한번 준걸로 알고 있는데 그래도 어르신들이 말을 안 듣네요
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.28
집근처 헬스장이 여러군데가 있습니다 좋은 헬스장 고르는 팁 알려주세요집근처에 헬스장이 4군데가 있습니다 거리는 비슷비슷하고 가격은 거의 차이 안납니다 다만 장기적으로 다닐거라 정말 좋은 헬스장 으로 선택하고 싶습니다 좋은헬스장의 조건이나 고르는 꿀팁 알려주세요
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총명한너구리22424.06.28
헬스 초보자가 운동 후 피로 회복을 빠르게 하는 방법은 무엇인가요?"헬스를 처음 시작한 사람으로서 운동 후 피로가 심하게 느껴집니다. 피로 회복을 빠르게 하기 위한 스트레칭 방법, 휴식 시간 조절, 영양 섭취 방법 등에 대해 알고 싶습니다. 특히, 운동 후 바로 할 수 있는 간단한 회복 방법이 궁금합니다.
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총명한너구리22424.06.28
근육량을 효과적으로 늘리기 위한 영양 섭취 방법은 무엇인가요?"헬스장에서 운동을 하면서 근육량을 효과적으로 늘리기 위해 어떤 영양소를 얼마나 섭취해야 하는지 궁금합니다. 식단 구성 시 유의할 점이나 보충제 사용 여부, 그리고 하루 중 언제 영양을 섭취하는 것이 가장 효과적인지 알고 싶습니다
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