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- 헬스스포츠·운동살짝성실한오소리어깨운동 루틴에 대해 궁금한 점 질문드려요.제가 지금 헬스를 다시 시작했는데, 어깨 운동을 가슴 운동하면서 같이 하고 있어요. 그러면 보통 어깨 운동을 주에2~3 번 정도 하는데, 운동 시간으로 따지면 총 1시간? 정도 나오는 것 같습니다. 괜찮나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전엄격한무당벌레바프는 몸에 해로울까요? 더 늙기 전에 찍고싶어용지금도 젊다면 젊은 나이라고 할 수 있는데 바프 한 번 쯤은 남겨보고 싶은데 일부 의견을 들어보면 바프 찍으려고 몸을 혹사시킨다는 말이 있던데 목표를 길게 갖고 천천히 몸을 예쁘게 만든 뒤 바프를 찍으면 문제 없지 않을까요??..2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지금도진지한낙지볶음내측광근을 자극하고 외측광근의 개입을 최소화헬스를 할 때 내측광근을 최대한 자극하면서 외측광근의 개입을 최소화하는 방법을 알려주세요(레그 익스텐션, 레그 레이즈 등에서)2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진짜로생산적인두부김치집에서 홈트로 하기 좋은 근력운동은?집에서 홈트를 해볼까하는 40대 남자입니다육아를 하고있어서 아이 어린이집 등하원때 놀이터에서 턱걸이는 조금씩 해보고있어요운동의 필요성을 느껴서 짧게라도 홈트레이닝을 해볼까하는데 일주일 코스로 짠다면 어떻게하면 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동하니하니1PT를 주 2회 받고 있는데 근육통 외에도, 피부가 스치거나 부딪힌 부위가 아닌데도 손으로 몸을 만지면 특히 무릎이나 관절부위등이 살이“PT를 주 2회 받고 있는데 근육통 외에도, 피부가 스치거나 부딪힌 부위가 아닌데도 손으로 몸을 만지면 특히 무릎이나 관절부위혹은 다른부위도 살이 쓰라린 느낌이 드는데 이게 정상인지 궁금하다.”그리고 단백질을 먹는데 저런 초콜릿성분이 들어간걸 먹어도 되나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172운동 후에 근육통이 없었다면 운동을 덜 한거라고 보는게 맞을까요?운동을 과하게 하고 나면 며칠 내로 근육통이 오는 것이 일반적입니다. 그렇다면 운동 후에 근육통이 없었다면 운동을 덜 한거라고 보는게 맞을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동소울리스다이어트와 체력증진을 위해 좋은 운동은?더 이상 운동을 미룰 수 없다고 생각해서 슬슬 운동을 시작하려고 하는데, 헬스, 순환운동, 크로스핏, 필라테스 등 너무 다양한 선택지가 있어 고민입니다. 다이어트와 체력증진을 위해서 가장 효과적인 운동은 무엇일까요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쌈박한오릭스46베르사 그립 스트랩하고 베르사 스트랩하고 뭐가 다른가요?베르사 그립 스트랩하고 베르사 스트랩하고 뭐가 다른가요? 가격이 상당히 차이가 나는데 데드 리프트하고 턱걸이만 하려하는데 뭐 그냥 건강챙기려 운동하는 사람입니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론배고픈파스타운동성수 시합 몸상태가 이상합니다.안녕하세요. 요즘 운동하면서 몸 상태 때문에 고민이 많아서 질문드립니다.저는 평소에 운동을 꾸준히 하는 편인데, 최근 들어서 컨디션이 좀 이상한 느낌이 듭니다.일단 운동할 때 예전보다 체력이 빨리 떨어지는 느낌이 있고, 분명 크게 무리한 것도 아닌데 몸이 더 쉽게 피로해지는 것 같습니다. 특히 연습이나 시합 준비를 할 때 집중력도 예전보다 떨어지는 것 같고, 작은 실수도 자주 나와서 스트레스를 많이 받고 있습니다.그리고 몸 쪽으로는 가끔 특정 부위가 찌릿하거나 뻐근한 느낌이 있는데, 심하게 아픈 건 아니라서 참고 운동을 계속해도 되는지 아니면 쉬어야 하는 건지 판단이 잘 안 됩니다.또 잠을 자도 피로가 완전히 풀리지 않는 느낌이 들 때도 있고, 가끔은 컨디션이 괜찮다가도 갑자기 확 떨어지는 날도 있어서 더 헷갈립니다.식사는 나름 잘 챙겨 먹고 있고, 수분도 신경 쓰고 있는데 이런 상태가 계속되는 이유가 단순 피로 누적인지, 아니면 몸에 이상 신호가 있는 건지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가장심플한샴고양이헬스할때 보조가 있는 것 과 없는 것 근육만드는데 많이 다른가요??궁금한게 보조가 있으면 끝까지 몰아붙일 수 있는데 어떤사람은 자기힘으로 안하면 쓸모없다고 하더라구요혼자서 완벽하게 세트를 끝내야한다고합니다. 보조가 있고없고 근육키워지는데 차이가 있나요??4명이 답변했어요