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wiidnxnxhsj24.11.22
운동 루틴 짜는 거 도와주세요 혼자서는 힘들어서요( 헬스, 러닝, 배드민턴)제가 헬스랑 러닝 배드민턴을 하려고 하는데 배드민턴은 주 3회정도 체육관 나가서 치고 있어요 헬스도 부위별로 운동해주고 싶고 경찰공무원이 꿈이라서 러닝도 하고 싶은데 어떤 식으로 루틴을 짜는게 좋을까요?? 일주일 기준으로 루틴 한 번만 짜주세요 부탁드립니다
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끝까지희망을주는찜닭24.11.22
팔굽혀펴기할때 팔뚝에서 뚝뚝소리나요안녕하세요 헬스장다닐 여건이안되어 집에서 간단한홈트하구잇는데요필굽혀펴기를 할때마다 퍌뚝에서 뚝뚝소리가나는데 이거 문제인건가요?
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살짝쿵투명한곰탕24.11.22
만 13세 오늘 학교 진로체험에서 인바디를측정했는데요오늘 학교 진로체험에서 인바디를측정했는데요키 164cm / 56.5kg 지방6kg, 근육량27kg체지방은 9.4%고여 악력 44kg 배근력 130kg 기초대사량 1500kcal이고무슨 그래프모양이 D자로 근육량이 툭 튀어나와서 운동선수 체형이라는데요 이정도 스펙이면 상위 몇% 정도인가요..?
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탈노동고고싱24.11.22
발이나 다리에 무리가 않되는 무산소 운동이 있을까요?발이나 다리가 조금만 무리를 해도 아프곤 하는데발이나 다리에 무리가 되지 않는 그런 헬스 혹은 무산소 운동이 있다면알려주시면 시도해보고 싶습니다.
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시뻘건앵무새11124.11.22
스쿼트는 어디에 도움이 되는 운동인가요?안녕하세요 운동을 하고 싶은데요...혹시 스쿼트는 어디에 도움이 되는 운동인지 궁금합니다...아시는 분 알려주세요...
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탈퇴한 사용자24.11.22
집에서 간단하게 할 수 있는 운동이 있다면 어떤 게 좋을까요?안녕하세요.제가 요즘 집에서 운동을 시작하려고 하는데, 특별한 장비 없이 간단하게 할 수 있는 운동을 찾고 있어요. 시간이 많지 않아서 짧은 시간 안에 할 수 있는 운동이 좋겠고요.꾸준히 하면 효과적인 운동을 알고 싶어요. 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면 추천해 주세요! 그리고 운동할 때 주의할 점이나 팁이 있다면 그것도 함께 알려주시면 감사하겠습니다!답변 기대할게요!즐거운 금요일 되세요!!
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스마트한카멜레온16024.11.22
스텝퍼를 하면 어디에 좋은가요? 정말 계단운동을 하는 효과가 있을까요?가정에서 사용하는 스텝퍼가 있는데요.스텝퍼를 사용하게 되면 정말 계단운동을 하는 효과가 있는건가요?별 효과가 없을까요??
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탈퇴한 사용자24.11.22
운동하고 나서 먹는 파워에이드, 포카리스웨이트 이온음료가 좋나요?저는 운동하고 나서 그냥 물을 먹는게 좋은데 티비에서 보면 운동선수들이 이온음료를 많이 먹더라구요 이온 음료 먹는게 더 나은 건가요?
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꾸준한거북이24.11.22
운동 후 근육통을 완화하는 방법이 있을까요운동 후 근육통을 완화하는 방법이 있을까요 운동을 하고 나면 근육이 많이 아플 때가 있습니다. 근육통을 줄이는 스트레칭이나 마사지 방법을 알려주세요
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탈퇴한 사용자24.11.22
체중이 빠지는만큼 웨이트 늘려도 좋나요?현재 13kg을 감량하여 정상체중범위로 들어왔습니다입던옷도 헐렁해졌구요조금만더 살을 뺄생각이라 몸집은 유지하고싶어서 웨이트를 늘릴까하는데 괜찮을까요?
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