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강직한콰가13924.06.25
여유증에 좋은 가슴 운동이 있을까요???헬스를 시작한지 2년째 되갑니다. 원래 여유증이 있어서 운동을 시작했는데 살도 빠지고 건강해져서 즐겨하던게 2년째네요. 초반에는 여유증도 보기좋게 개선됬는데 운동 후 1년이 지나니 상체도 커지고 가슴도커지닌까 점점 더 부각되는거 같아서 넓어지고 싶은데 직빵에 효과좋은 운동이 있을까요?
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베아트리스202424.06.25
운동 전.후 부상 예방 방법은 무엇인가요?운동 전후에 부상을 예방하기 위한 방법이 궁금합니다.운동 전후 시작과 끝에 어떤 운동과 스트레칭을 하는게 좋은지 알고 싶습니다.
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행복하게살아요24.06.25
아침에 침대에서 스트레칭 하면서 듣기 좋은 노래가 무엇이 있는지 궁금합니다.건강을 위해서 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 약 5분정도 하는 편입니다. 그런데 스트레칭을 하다보니 좀 밋밋한 느낌이 드는데요.혹시 아침에 침대에서 스트레칭 하면서 듣기 좋은 노래가 무엇이 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.25
실내 사이클링의 장점과 올바른 자세가 궁금합니다.실내 사이클링의 장점과 올바른 자세에 대해 궁금합니다.실내 사이클링이 제공하는 주요 장점도 무엇인지 알고 싶습니다. 아시는 분 답변 부탁드립니다.
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굉장한바다표범324.06.25
경찰 준비, 악력기 훈련 어떻게 하나요?경찰 준비중입니다. 악력이 지금 40정도 나오는데 어떻게 훈련을 해야할지 조언부탁드립니다.하루 몇번씩 몇세트 하는게 좋을까요?
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햇빛드는날에내리는비24.06.25
철봉매달리기는 어떤근육의 발달에 도움이 되나요?새로 이사간 아파트에 문틀에 철봉을 부착해두었던 흔적이 있더라고요.그래서 이걸 설치해서 운동을 해볼까 하는 생각도 들었는데아직 설치는 하지 않았습니다.철봉으로 운동하게되면 어떤근육의 발달에 도움이 되는지 알 수 있을까요?
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아름드리24.06.25
어깨운동 할 때 사레레 많이들 하는 것 같던데요. 초보자 기준 중량 어떤 기준으로 정하는 게 좋을지 궁금합니다.어깨운동 할 때 사레레 많이들 하는 것 같던데요. 초보자 기준 중량 어떤 기준으로 정하는 게 좋을지 궁금하네요. 빨리 키우고 싶은 마음에 욕심내다가 늘 다쳐서요 무리하지 않고 적당한 무게로 시작하고 싶습니다.
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대범한애벌래28524.06.25
철봉운동은 어디에 좋은 운동일까요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.철봉운동은 어디에 좋은 운동인지가궁금합니다.온몸운동에 속하는 운동기구인가요?
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까칠한호저17224.06.25
3대 운동과 같은 운동은 휴식시간을 얼마나 더 가져가나요?일반적으로 웨이트 트레이닝을 할 때 세트 사이에 쉬는 시간을 1분 30초 정도 가지라고 합니다. 그렇지만 3대 운동처럼 고중량 복합관절 운동은 더 쉬어야 하는데 얼마나 더 쉬어야 하나요?
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단단한강아지16924.06.25
인바디 기계는 정확한가요?? 참고정도인가요??운동후 인바디로 가끔 몸상태를 체크하는데요 정확하게 근육량 지방량을 부위별로 체크라는게 신기하면서도 이게 정확한건지.. 그냥 참고수준인건지 모르겠어서요잘 아시는분 계실까요
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