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- 헬스스포츠·운동브룩실즈뱃살 뺄수있는 다이어트 운동추천 해주세요다이어트하는데어떤운동이 제일효과가 많나요?운동추천해주세요근육도 키우는방법도 알려주세요뱃살잘빠지는운동으로추천 많이 해주세요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동에펠탑선장헬스장에서 음악크게켜놓는 사람에게 어떻게 해야하나요?아침일찍 헬스장에서 매일 운동을 하는데 최근들어 운동하시는 노인분이 크게 노래를 켜놓고 소리를 내가면서 운동을 하고 계십니다. 이런분은 어땋게 해야 할까요? 븐명 헬스장 안내문에 음악을 들을땐 이어폰착용이 필수라고 적혔는데도 그러네요 매일 그러니 헬스장 가기가 싫어져요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Goodday114아랫뱃살이 유독 안빠지는 아유는 뭐라고 보세요?운동한다고 러닝머신 뛰어보고 걸어보고 별걸다하는데, 아랫뱃살은 지독하게 안빠지네요. 이렇게 되는 이유는 뭐라고 보시는지요? 잘 빠지게 하는 방법은요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람헬스 워밍업 질문드립니다. (런닝)헬스장까지 거리가 빨리 걷기(시속 5km) 정도로 16분에서 18분 걸리는데요.중간에 신호있는 횡단보도가 2개 있습니다.이 정도 거리를 약간 빠른걸음으로 걷는것 자체로 워밍업이라 생각해도 될까요?늘 헬스장 도착해서 런닝부터 10분~15분 걷고나서 웨이트 운동하려니 시간이 아깝다는 생각도 들어서요.스트레칭은 그냥 목, 어깨, 허리, 발목 돌리기 정도만 하고 있어요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기엽은행운동해서 부은 다리 빠질까요?(글자수 채우기)다이어트 20일차 된 중학생인데요 저는 운동을 거의 안하고 식단만 빡세게 해서 4키로 뺐는데 어제 너무 배고파서 치팅데이로 잡고 먹었거든요 근데 양심이 너무 찔리는 거예요...어제만 안먹었더라면 41에서 40되는거였거든요.. 그래서 오늘 홈트를 집에서 했어요 특히 허벅지운동을 엄청했어요 근데 허벅지 근육통이 엄청 오고 다리가 홈트하기 전보다 더 부은거예요ㅜ 오늘 방토밖에 안먹어서 살찐 느낌은 아니었는데 진짜 허벅지가 보기에도 퉁퉁 부은 느낌이에요..ㅜ 이거 내일되면 부은거 풀리겠죠?ㅜ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243종아리가 조금 두꺼워지고 단단해진 거 같습니다. 단단한 자체가 근육이 늘었다고 할 수 있나요?운동 전에는 물살이라고 해야 하나, 아무튼 살이 단단하지 않았는데 오랜 기간 걷고 계단오르기도 하고 나름 운동을 하니 종아리가 단단해진 거 같아요. 여자는 아무리 운동해도 근육이 커지지 않던데 단단한 자체가 근육량이 증가한 건지 모르겠습니다. 인바디를 해봐야 알 수 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23교통사고 이후 헬스를 다시 시작할 때 어떻게 시작하는게 좋을까요?원래 헬스를 하다가 안하다가 반복했는데 교통사고가 난 이후로 1달 정도동안 헬스는 쉬고 있었습니다. 다시 헬스를 하려고 하는데 교통사고가 나고 허리랑 목이 좀 아팠던 기억이 있어서 어떻게 시작해야될까 싶더군요. 교통사고 이후 헬스를 다시 시작할 때 어떻게 시작하는게 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그럭저럭여린베이글유산소vs근력vs혼합 중에 가장 체지방 연소 효율이 좋은것 추천!유산소 1시간: 언덕오르기30분+ 인터벌 30분근력 1시간: 하체 40분+ 복근 10분 + 상체 10분혼합: 상체 10분+ 복근 10분 + 하체 20분+ 천국의 계단 20분셋중 체지방 연소효율이 가장 좋은 게 뭘까요…?다이어트에 가장 적합한걸로 추천부탁드려요!점심먹고 1시간 지났고, 스트레칭은 5분 정도 했습니다!정체기가 긴 여성이고, 근육량이 많습니다(골격근량 25~29kg사이)2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동특히은밀한코스모스헬스를 하다가 좀 정체기가 왔는데 어케해야하나요운동이 이번년도로 해서 약 2년 조금더 된것 같습니다.최근까진 아니더라도 개학 후 헬스를 조금 밖에 안하다가 지금은 거의 일주일에 1번 할까말까 합니다. 방학때는 일주일중 6일을 거의 운동을 했는데도 불구하고 현재는 운동을 거의 안합니다. 뭔가 흥미가 잃어버린 것 같습니다. 헬스를 해도 1시간 이내로 하고 끝내버립니다. 이렇게 된 이유와 해결방법을 말해주세요!막 그건 핑계다, 그냥 헬스장에 가라 라는 직관적인 말씀 말고 조금 자세히 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동100과4전여자분들은 생리기간에 운동 안하시나요???안녕하세요. 여자분들은 생리기간에 운동 안하시나요?? 와이프가 힘든 기간에도 운동을 하고 싶어하는데 도움이 되고 싶은데 방법이 있을까요??1명이 답변했어요