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한가한베짱이25126.04.14
근력 운동하면 근비대 좋아 진다는데 근비대는 무엇이며 운동법 별도 있는가요?지금시대 건강 관리 최우선으로 생각하며 본인 체형이나 목적에 따라 유산소, 무산소 운동 선택해서 합니다. 헬스 운동 선택하는 사람들 많고 대부분 근력 유지하거나 더 좋아지기 위해 열심히 하는데 근비대 좋아 진다는 말도 있습니다. 근비대 무엇이며 운동하는 방법 별도 있는건가요?
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지혜로운사자3526.04.14
고강도 운동 1시간하기와 고강도 운동 30분& 런닝30분 어떤게 더 다이어트에 좋나요??고강도 운동 1시간하기와 고강도 운동 30분& 런닝30분 어떤게 더 다이어트에 좋나요?? 뛰는거가 당연히 더 나지만고강도 해도 땀이 진짜 엄청나긴하거든요.
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무조건창의적인배우26.04.14
자기 전과 후 운동 언제 하는 게 좋을까요?안녕하세요. 출퇴근 시간이 늦은 30대 여성입니다. 출근하기 전에 운동을 하거나 아니면 퇴근하고 난 뒤에 운동을 할까 생각이 드는데 출근하기 전이면 일어난지 얼마 안 됐을 때고 또는 점심 먹고 나서 이구요. 퇴근하고 나면 밤 9시 30분쯤 됩니다. 언제 운동하는 것이 운동의 효과가 더 좋은지 궁금합니다
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달달한김치전26.04.14
요즘 자꾸 체력이 부쩍 떨어지는게 느껴집니다40대 여성입니다 체력이 자꾸 떨어져서 고민인데 영양제도 잘 먹고 잠도 잘 잡니다운동을 하고 있는데 체력을 올려주는 운동방법이나 스트레칭종류가 있으면 알려주세요
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마리마리김말이26.04.13
유산소 운동에 대해서 궁굼합니다~~30분 이상 유산소 운동을 해야 체지방이 분해가 된다고 어디서 본 것 같은데,그렇다면 강도가 있게 유산소 운동을 15분 하고 잠시 1~2분 정도 쉬고 또 15분 하고 하면 체지방이 분해가 잘 안되나요?강도를 낮게 해서 30분하는게 더 효과적인건가요??궁굼합니다.
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평온함26.04.13
하체 운동을 하고 싶은데 적당한 운동을 알려주세요.제가 많이 약해져서 걷기도 힘들지입니다. 서서히 초보 단계부터 근력을 키우는 방법을 알고 싶습니다. 초보 단계부터 알려주시면 감사하겠습니다.
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울통불퉁침팬치26.04.13
아침에 일어나 허리 운동은 어떻게 하는것이 좋은가요?아침에 일어나면 허리가 찌뿌듯 하면서 아픈데요. 매일 반복되고 또 움직이면 덜아프기도합니다. 일어나서 허리근육을 풀어주는정도의 스트레칭은 어떻게 하는것이 좋은가요?
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대범한청설모12926.04.13
사이드 레터럴 레이즈 하는데 어깨에서 소리나요ㅜ사이드 레터럴 레이즈 동작을 할때 어깨에서 찝히는 소리가 나는데 어디가 안 좋은걸까요? 자세를 어떻게 바꿔도 무조건 소리가 나는데 이럴땐 어떻게 해야하나요
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갑자기요염한정치인26.04.13
폐경후 갱년기증상완화에도움되는 음식이나운동폐경후갱년기증상이있을때어떤음시이나 운동이도움 이되는지알고싶어요불면증이나가슴두근거림안면홍조가있어요 불안초조등등ᆢ
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색다른콜리16026.04.13
운동안한지 오래된 몸 운동스케줄 어트케만들어 시작해야할까여?여즘 마니 게을러지고잇는데여. 그냥 아모것도 하기 싫어지고 운동도 안한지 좀 댓는데여.운동 안하다보니키ㆍ 이게 또 살만게속 찌단데여.운동을 재활수준으로 다시 시작하려며는 어튼 스케쥰을 갖고 하는거시 조을까여?
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