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뽀얀굴뚝새24324.05.09
유산소운동 이후에 윗몸일으키기 30개 정도 하면 뱃살 빼기에 효과 더 좋을까요?집에서 스텝퍼 30분 정도 하고 난 후에 효과를 높이기 위해서 윗몸일으키기를 하면 더 좋다고 해서 해보려고 합니다.우선 천천히 몇 개씩이라도 하려고 합니다.한번에 한 10개 정도 하면 잘하는 편인데 자꾸 하면더 는다고 하네요. 이런 운동 패턴이 뱃살빼기에 효과가 있을까요?다른 운동도 있으면 알려주세요.
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아름드리24.05.09
전완근 운동 하시는 분들 전완근 근력운동 매일 하시나요? 아니면 하루 걸러서 하시나요?전완근 근력 운동을 시작 했는데요. 이게 매일하는 게 좋은지 하루 걸러서 하는 게 좋은지 궁금합니다. 빨리 키우고 싶은 욕심에 매일 할까 하다가도 조언을 듣고 싶은 마음에 질문 드립니다.
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도그는강아지24.05.09
아침운동으로 할만한 운동은 뭐가있을까요?안녕하세요 아침에 일찍 일어나서 운동을 하려고 하는데요 어떤 운동을 하면 좋을지 고민이 되어 질문드립다 30분에서 1시간정도요! 걷기나 러닝 말구
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알믄 즐거워24.05.08
아침에 운동하면 더 효과가 좋을까요?직장을 다니다보니 일찍일어나서 운동하는게 습관화 되어 있는데 일찍일어나서 운동하는게 좋을까요? 아니면 저녁에 하는게 좋을까요? 퇴근하고 저녁먹으면 운동하기가 쉽지가 않네요. ㅎㅎ
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100과4전24.05.08
스트레칭은 운동 전에 하냐 후에 하냐에 따라 효과가 달라지나요??스트레칭은 운동 전에 하냐 후에 하냐에 따라 효과가 달라지나요?? 운동 전과 후에 하는 거에 따라서 스트레칭의 시간 , 방법이 다를까요??
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100과4전24.05.08
계단 오르기 운동의 효과는 무엇일까요??계단 오르기 운동의 효과는 무엇일까요?? 효과를 보려면 어느정도 운동을 하야하나요?? 계단은 내려갈 때 는 엘리베이터를 타면서 내려오시나요??
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202024.05.08
하체 근육이 상체까지 타고 올라갈 수 있나요?운동을 취미로 하고있는 사람입니다그런데 상체와 하체 운동을 모두 하는것이 맞겠지만처음 운동을 할 때 하체운동을 먼저 해야한다는 말이 있는거 같아서요하체가 탄탄하면 상체까지 올라간다는데 하체를 먼저 운동을 해야하는건가요?상체운동을 해서 하체까지 내려갈 수 는 없나요?
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202024.05.08
체력을 기를 수 있는 좋은 방법 뭐가있을까요?체력을 기를 수 있는 좋은 방법 뭐가있을까요?저는 현재 21살이고 웬만한 성인 남성들 보다는 근력이 좋은 편입니다하지만 이게 더욱 억울하고 체력이 좋은 사람들을 보면 탐나네요남의 떡이 더 커보이는 것처럼 보일 수 도 있겠지만체력적인 면에서는 초등학생들 보다도 안좋은 편인거 같아요안좋은 체력을 개선하고싶은데 어떻게 방법이 없을까요?
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늠름한아나콘다15624.05.08
서전트 점프 높이 향상 시키는 운동법은요?제가 항상 키에 비해 점프력이 아쉬운편인데점프력 특히 서전트 점프 높이를 향상시키는 운동법이 따로 있나요? 자세히 알려주시면 감사하겠습니다
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신박한까마귀24.05.08
근육을 빨리키우고싶은데 노하우가 있나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.평소 운동을하지만 근육크는게 더딘거같아 혹시 근육을 빨리키우는 노하우가 있을까요?
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