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- 헬스스포츠·운동빡대인사람제가 허벅지에 고민이 잇습니다 도와주세요저의 나이는 곧 고딩 되는 나이구요.제 허벅지가 너무 큽니다. 일단 몸무게는 75kg정도 나가구요. 허벅지에 둘레가 63인치가 나오더라고요. 너무 크다고 생각 하는데 이게 좋은건가요?그리고 하체 운동하면 둘레가 더 커지나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유망한보아뱀다이어트 어떤 운동부터 시작해야할까요?160에 85키로 체지방량 40 근육량23 입니다. 운동을 시작하려고 헬스장을 다니는데 유산소와 근력 비중을 얼마나 해야할까요? 식단도 바로 시작하는게 도움될까요?? 허리가 약해서 달리기 종류는 못합니다 ㅠㅠ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동노력하는 이쁜새 09운동신경이 너무 없는데 좋아질수가 있을까요?공을차거나 탁구나 배드민턴등등을 할때 운동신경이 너무나도 없어서 걱정입니다연습을해도 잘 발전하지 못해서 걱정인데 좋은방법이 없을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245벌크업을 어떻게 해야 성공할 수 있을까요?제가 제대를 하기 전 목표가 꼭 벌크업을 성공하는 것입니다. 하지만 저는 살이 잘 찌지 않는 체질이어서 어렵습니다. 벌크업을 성공하려면 어떻게 해야 할까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알티스꾸준히 운동하는데도 살이 잘 빠지지 않는다면, 본인의 운동 습관중 어디를 중점으로 봐야 할까요?안녕하세요. 나름 회사생활하면서, 꾸준히 운동을 하는데도 살이 잘 빠지지 않는다면, 본인의 운동 습관중 어디를 중점으로 봐야 할까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245복근을 만들려면 어떻게 해야 할까요?옛날에는 운동을 하지 않아도 복근이 있었는데 요새는 복근이 사라졌더군요. 그래서 이번 기회에 복근을 제대로 만들어 보고 싶은데, 어떻게 만들 수 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한까마귀유산소 운동과 웨이트운동을 하더라도 운동순서가 어떤것이 더 효과적인가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.유산소 운동과 웨이트운동을 하더라도 운동순서가 어떤것이 더 효과적인지 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동호프배달나이가 들어감에 따라 유산소 운동은 어떻게 해야 하나요?안녕하세요. 건강관리에 관심이 있는 30대 후반 직장인 남성입니다. 이제 곧 40대를 맞이 하는데 유산소운동이 조금 힘들어지네요. 적당히 해야 하나요? 아니면 계속 힘들게 해야 하는것이 좋나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모르겄다웨이트 트레이닝에서 말하는 토크의 의미아래 영상 3분 53초경, "삼각근에 '토크'가 제대로 걸립니다"라는 말이 나오는데,'토크'라는 게 어떤 의미인지, 한국어로 대체할 표현이 있으면 알려주세요. 뭔가 있어 보이려고 쓰는 것 같은 느낌이 있어요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 한 이후에 피로 회복이 안 되는데 어떻게 하면 될까요?운동 후 피로가 쉽게 풀리지 않는 경우, 근육 회복을 빠르게 도와주는 방법이 무엇인지 궁금합니다. 규칙적으로 운동을 하면서도 피로가 장기간 지속되거나 회복이 느리다는 느낌을 받을 때가 많습니다. 이렇게 되면 앞으로 남은 일을 하지 못하고 있습니다. 특히 운동 후에는 근육통이나 피로가 심해지고 정신적으로 많이 피로하기 때문에 이를 해결하기 위해 많은 방법을 시도해 보았지만 뚜렷한 개선을 보지 못했습니다. 운동 후 피로를 완화하고 회복 속도를 높이는 데 효과적인 방법은 무엇인지 알고 싶습니다. 또 정신적으로 피로하지 않고 일을 지속할 수 있는 구체적인 방법이 뭐고 생활속에서 근육 피로를 줄이는 다양한 방법이 뭔지 알려주시길 바랍니다.3명이 답변했어요