집에서 근력운동 하고싶은데요 운동계획이랑 어떤 동작을 해야될지 모르겠어요수술을해서 운동을 안했더니 살이 많이 쪗어요 특히 복부시간이좀 지나서 런닝머신 유산소만 7강도로 1시간하는데좀더 몸이 괜찮아지면 근력운동도 같이하려는데요푸쉬업이랑 스쿼트 철봉 정도 생각중이에요딥스도 하고싶은데 이사하느라 운동기구를 다버렸어요푸쉬업 정자세 기본적으로 하고 푸쉬업 변형동작이 많던데 어떻걸 해야될까요너무 많은 동작들을 봐서 그런지 혼란만 와서요운동계획을 어떻게 짜야될까요그전에 운동할땐 푸쉬업 버핏테스트 하거나 정자세푸쉬업 원판가슴에 잡고 스쿼트한후 머리위로 뻗기철봉메달리기 딥스 무릎롤아웃 이정도만했어요