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- 헬스스포츠·운동짙푸른보석새82리프팅벨트 사용하면 도움되는 웨이트 훈련은 뭐가있나요ㅠ안녕하세요 저는 3대운동을 즐기던 초보 파워리프터 였습니다 한참 즐겨하다가 보디빌딩식 훈련에 흥미를 느끼고 요즘은 sbd보다는 고립식 웨이트를 더 많이 하는데요, 저는 원래 크리올로지 벨트를 썻엇거든요 생각보다 프리웨이트(데드 벤치 스쾃) 을 잘안하니 안쓰게 되더라구요 근데 되게 큰맘먹고샀었고 예쁘고 정도많이들어서 다시 쓰고싶은데 언제 보통 쓰나요?브이스쾃 핵스쾃 할때 스면될까요? 바벨로우할땐 쓰나요! 랫풀다운할때는요..? 케이블로우할때는 쓰나요?복압은 보통 항상필요한데 쓰는기준을 잘모르겠네요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172어깨 크기가 커지려면 전측후면 중에서 어디가 중요한가요?운동을 꾸준히 하는데도 어깨의 크기가 잘 안커지는 것 같습니다. 그래서 추가로 운동을 더 추가하려고 하는데 어깨 크기가 커지려면 전측후면 중에서 어디가 중요한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수요일공원가면 있는 운동기구들 실제 운동 효과동네마다 대부분있는 운동기구들 시민들이 나와서 많이들이용하시는것 같은데 그운동기구들이 실제 운동 효과를 낼수있는지 알고싶습니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251운동 후 스트레칭 꼭 해야하는지 궁금합니다?안녕하세요운동 전 스트레칭은 몸 이완위해 반드시 해야한다고 하는데 운동 후 스트레칭도 운등으로 뭉친 근육 풀어주고 심박수나 호흡 이완위해 해주는게 좋다고 합니다. 걷기, 러닝 운동 후 스트레칭 필요한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동매일신나는베고니아엄지발가락 골절로 발가락이 짧아졌습니다그것때문인지 기분탓인지는 잘 모르겠지만 그 이후 팔굽혀펴기를 하려할 때마다 몸이 한쪽으로 치우치고 왼쪽가슴이 아닌 왼쪽어깨에 무게가 실립니다 왼쪽어깨에 무게 실리는건 팔굽 처음할때부터 그러긴했는데 어느정도 시도하면 자세가 좋아질법한데도 여전히 자세가치우치고 왼쪽어깨에 무게가 실려 지금은 팔을 들때마다 뚝뚝거리는 상태입니다 왼쪽엄지발가락인데 한쪽 엄지발가락 짧아진게 운동하는데 있어서 자세에 지장을 주나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심각한라이언푸쉬업을 할 때 가슴에 걸리는 부하 계산 방법안녕하세요.운동일지를 작성하다가 궁금증이 생겼습니다.헬스장에서 체스트 프레스 같은 운동을 하면중량이 있고 반복횟수를 곱하여 총 몇kg을 들었는가를 기록할 수 있는데푸쉬업도 이런 식으로 계산을 하고 싶어지더라구요.푸쉬업 할 때 체중을 이용하여 가슴에 몇 kg의 과부하가 걸리는지 계산 방법이 있을까요?답변 주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기특한상괭이97운동을 해야하는 이유 좀 상세하게 설명해주실 분?제가 요즘에는 운동을 안해서 몸이 조금 나약해진거 같다고 스스로 느끼기는 하는데 아무래도 자극이 필요할 것같아서 질문 드립니다.!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172시간이 없을 때 꼭 해야 할 하체운동은 무엇이 있을까요?직장을 다니면서 운동을 하다보니 시간이 없어서 짧게 해야 하는 날이 있습니다. 하체운동을 하는 날에 스쿼트말고 꼭 해야 할 운동이 뭘까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동무난한황새43헬스할때 보충제 섭취는 무조건 해주는게 좋을까요?안녕하십니까.제가 이번에 다이어트와 몸을 만들기위해 헬스장에 나가기 시작했는데요.사람들이 헬스 도중에 자꾸 단백질 보충제를 마시면서 하더라고요.이 보충제 섭취는 해주는게 좋은가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장에서 운동하는데 아저씨들이 자꾸만 참견을 합니다제가 여자인데 웨이트트레이닝 관심이 많아서 벤치프레스도 하고 스쿼트도 하고 그래요 근데 무게는 많이 못 칩니다 벤치같은거 하면 양쪽에 5키로는 꼽고 하는데 그럼 아저씨들이 보조 해주려고 위에서 내려다 봅니다부담스러워 죽겠습니다 더 위로해라 밑으로해라 말이 많은데 위에서 내려다보면 진짜 못생기고 웃기잖아요 ... 참견 안하게할 방법 없을까요3명이 답변했어요