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- 헬스스포츠·운동그레이스32하체 근육 기르는 손쉬운 방법에는 어떤것들이 있을까요?며칠간 걷기운동으로 다리에 힘이 많이 길러진거 같은데 이제는 하체근육을 기르려고 하는데어떤 방법이 하체근육을 단련하는데 도움이 될런지 조언 부탁드립니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자주말 하이킹 후 에어로빅 해도 괜찮을까요?주말에 등산을 다녀오고 나서 바로 에어로빅을 하는 것이 몸에 무리가 될까 걱정됩니다... 평소에 운동을 꾸준히 하는 편이지만, 하이킹은 아무래도 평지 운동과는 다른 근육을 사용하는 것 같아서요... 등산 후 근육통이 심하게 오는 경우도 종종 있는데, 이런 상태에서 에어로빅까지 하면 오히려 건강에 해로울까 봐 걱정입니다... 혹시 등산 후 에어로빅을 할 때 주의해야 할 점이나, 적절한 휴식 시간 같은 것이 있을까요? 아니면 아예 다른 종류의 가벼운 운동으로 대체하는 것이 더 나을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요ㅠㅠ... 그리고 혹시 등산 후 에어로빅 외에 추천해주실만한 다른 운동이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다!6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력측정이 불안장애 치료에 도움이 될 수 있을까요?제가 불안장애를 겪고 있는데, 최근에 체력 측정이라는 것을 알게 되었습니다... 윗몸 일으키기나 악력, 유연성 테스트 같은 것들이요... 혹시 이러한 체력 측정이 불안 증상을 완화하거나 불안장애 치료 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 체력 측정 자체가 신체 활동을 유도하고, 그 결과로 불안감을 해소하는 데 도움을 줄 수 있을지 궁금합니다... 아니면 단순히 체력 수준을 파악하는 것 이상의 의미는 없을까요? 관련 경험이 있으시거나, 전문적인 지식을 가지신 분들의 의견을 듣고 싶습니다... 체력 측정과 불안장애 간의 연관성에 대해 자세히 알려주세요...ㅠㅠ 불안감을 조금이라도 줄일 수 있다면 어떤 방법이든 시도해 보고 싶습니다... 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동헌신하는키위50운동할때 온도가 낮으면 효과가 떨어지나요?예를 들어 집에서 실내 자전거를 한시간 한다고 치면 그냥 할때와 에어컨을 틀었을때 칼로리 소모량이 다른가요?에어컨을 틀고 하면 땀을 덜 흘릴거같은데 이러면 칼로리 소모량이 다른가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동처방 받아보는게 효과가 있을까요, 비용이 궁금합니다.운동을 혼자서 하려니 생각보다 어렵고 꾸준히 하기가 힘드네요... 유튜브나 블로그 보면서 따라 하긴 하는데 제대로 하고 있는 건지도 모르겠고... ㅠㅠ 혹시 운동처방이라는 걸 받아보면 좀 더 체계적으로 운동할 수 있을까요? 전문가분께 제 몸 상태에 맞춰서 운동 계획을 짜주시는 건가요? 효과가 있다면 한번 고려해보고 싶은데, 대략적인 비용이 어느 정도 되는지 궁금합니다... 병원마다, 센터마다 다 다르겠지만 평균적인 가격대를 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동처방 받아보신 분들 계시면 경험담도 공유해주시면 더욱 도움이 될 것 같아요... 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자반만 내려오는 스쿼트 효과와 명칭이 뭐죠??어제 하체 피티 받으면서 반만 내려오는 스쿼트 했는데 이게 따로 용어가 있나요?? 효과는 일반 스쿼트와 비교해서 어떤게 다른거죠??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자뭐 당연한 얘기지만 근력운동 꾸준하니 피부가원래도 피부가 좋은편이고 트러블은 잘 아나요 요새 매일 근력운동 했더니 유독 피부가 밝아지고 모공도 더 작아진 기분이 드는데 이건 무슨 원리죠3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력테스트 결과가 너무 낮은데 건강상담 받아보는게 좋을까요?최근 회사에서 체력테스트를 받았는데... 결과가 너무 낮게 나와서 걱정입니다... 윗몸일으키기도 거의 못하고 악력도 평균 이하고 ㅠㅠ 유연성도 정말 엉망이더라구요... 평소에 운동을 거의 안 하긴 했지만, 이 정도일 줄은 몰랐습니다... 혹시 건강에 심각한 문제가 있는 건 아닐까 걱정이 되기도 하고... 단순히 운동 부족으로 이렇게 결과가 나올 수도 있는 건지... 아니면 다른 이유가 있을 수도 있는 건지 궁금합니다... 이런 체력테스트 결과가 낮으면 건강상담을 받아보는 게 좋을까요?... 어떤 검사를 받아봐야 할지... 어디서 상담을 받는 게 좋을지 알려주세요... 그리고 건강검진을 받는다면 어떤 항목들을 추가해야 체력 저하의 원인을 알 수 있을까요?... 조언 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자상체운동 하는 날도 힙운동은 끝에 하는 편인데요힙이 심하게 작진 않지만 골반이 크지도 않아요 상체 하는날도 하체 10분은 하는데 이너타이 아웃타이 레그 프레스 중에 하나만 하라면 뭘 할까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자30대 직장인인데 스포츠클럽 가입 전 건강검사 꼭 해야 할까요?30대 중반 직장인입니다... 최근에 체력이 너무 떨어진 것 같아서 퇴근 후에 스포츠클럽에 등록해서 운동을 시작하려고 하는데요... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라 혹시 무리하게 운동하다가 몸에 이상이 생길까 봐 걱정이 됩니다... 스포츠클럽 가입 전에 미리 건강검진을 받는 것이 좋을까요? 어떤 항목을 중점적으로 봐야 하는지, 그리고 비용은 어느 정도 예상해야 할지 궁금합니다... 혹시 건강검진을 안 받고 운동을 시작했을 때 발생할 수 있는 위험 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 경험 있으신 분들의 조언 부탁드립니다... 건강검진을 꼭 해야 할지, 아니면 간단한 상담만으로도 충분할지 고민이 되네요... 알려주세요...3명이 답변했어요