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그럭저럭여린베이글26.04.16
다이어트중이라 생리중에 운동하려고 하는데, 유산소는 괜찮겠죠?다이어트 시작한지 1달 되었는데, 정체기인가봐요ㅠㅠ근데 생리를 시작하기 일주일전에 조금 폭식? 호르몬에 인한 본능적인 먹성으로 다이어트 하기전과 몸무게가 같아진것 같아서 생리중에도 운동 좀 하려고 하는데…근력이나 유산소 둘다 괜찮을까요…?
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바버2226.04.16
헬스운동은 아침, 저녁중에 언제 하는게 좋나요?요즘 살이 찐거 같아서 헬스를 다시 다니려고 하는데 아침, 저녁 중에 언제하는게 좋을까요?두번 하면 좋겠지만 일하면서 그건 어려울거 같고 언제 하면 살 감량하는데 도움이 더 될까요~??ㅠ
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헬스스포츠·운동
환한부전나비16126.04.16
근육통을 줄일 수 있는 방법이 궁금해여아직 학생이고 운동 강도가 그리 세다고는 느끼지 않은데 헬스 하고 다음날 근육통이 심할 때가 꽤 있더라구요 어찌보면 당연한거지만 좀 덜 느끼게 하는 방법 있을까요
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헬스스포츠·운동
공감왕26.04.16
경추요추에 좋은 운동은 어떤게 있을까요? 집에서할수잇는 운동으로 추천부탁드립니다.경추요추에 좋은 운동은 어떤게 있을까요? 집에서할수잇는 운동으로 추천부탁드립니다. 별도의 도구없이 할수있는것으로부탁드립니다.
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헬스스포츠·운동
끝까지기발한칼국수26.04.16
생리때 헬스장에서 어떤 운동을 하면 좋을까요생리중엔 몸도마음도 컨디션이 별로일때가 많더라구요많더라구요 그럴땐 어떤 운동을 하면될까요? 원래 오늘..하체하는날인데 ㅠㅠ
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반짝이는전어26.04.15
체력을 향상시킬 수 있는 좋은방법 추천체력을 향상시킬 수 있는 좋은 방법을 추천해주세요.어떻게 하면 체력이 좋아질까요?마라톤도 하고싶고 축구도 잘하고 싶은데방법이 뭐가 좋을까요?
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헬스스포츠·운동
어쩐지행복이넘치는도미26.04.15
만약 여러분들이 헬스장을 고르신다면?덤벨, 바벨등에 녹이 슬어있고 옛날 기구들이 모여있는 헬스크럽(한달 회원비 7만원)입구부터 물씬 느껴지는 최신식 헬스장(10만원)어느 헬스장을 다니실건가요?
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보통은활기가넘치는산호26.04.15
일상생활 속 운동 추천해주세요!!!저는 일주일에 3~4번은 엘리베이터를 안타고 12층까지 올라가는데오 한 3주정도 해봤는데 다른건 모르겠고 힙업만 되더라구용 막 런닝하기 헬스장가서 웨이트하기 이렁 기본적인거 말고 일상생활에서 도움되는 운동 없을까요?!
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아직도단순한냉면26.04.15
70대 무릎이 좋지 않은 경우 근력운동 어떻게 해야 할까요70대이신데 무릎 상태가 좋지 않아 걱정입니다. 그래도 근력이 계속 줄어드는 것을 막기 위해 운동은 필요하다고 하는데, 무릎에 부담을 주지 않으면서도 안전하게 할 수 있는 근력운동 방법이 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 혹시 피해야 할 운동이나 추천할 만한 간단한 운동 루틴이 있다면 함께 알고 싶습니다.
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완전눈부신당나귀26.04.15
윗배가 딱딱하게 올라온.. 내장지방 이거 어케 없애야 할까요?운동도 안하고 딩가딩가 놀기만하니 다리근육이며 팔근육이며 전체가 다 근육이 빠지고. 내장지방이 꽉 들어찼는지 윗배가 단단하게 빵빵합니다. 단순히 살쪘다는것보다 심각해보이는데 이거 녹이려면 유산소밖에 답이없지요? 관덜염도 적잖이 있고, 무릎주위 근육이 부실한 상태라 뛰기는 아직 무리인것 같고 걷기정도만 꾸준히 하면 될까요?
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