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보도연맹24.12.30
플랭크를 하면은 윗배와 아랫배 중에서 어디가 자극이 오고 땡겨야 정상인가요플랭크 운동을 하고 있는데요 플랭크를 하면은 윗배와 아랫배 중에서 어디가 자극이 오고 땡겨야 정상인가요 저는 아랫배가 땡기는데 이곳은 자세가 정확하게 된 것인지 알고 싶습니다
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탈퇴한 사용자24.12.30
안녕하세요. 근육 키우고 있는 17살 초보학생입니다안녕하세요. 오늘 6시30분에 일어나서 씻고 삷은 달걀 한개를 먹고 학교에 가서 좀 앉아 있다가 수업을 들었습니다. 그리고 점심먹고 수업까지 10분밖에 안남아서 가주고 그냥 앉아있다가 수업듣고 집에와서 스트레칭하고 근력운동을 했습니다. 그리고 바로 삷은 달걀한개를 먹고 방금 누워서 좀 쉬다가 7시에 운동 갔다가 따뜻한 물로 샤워를 할려고 하는데 그럼 근육 회복에도 도움을 줄수있나요?
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남다른오릭스7424.12.30
집에서 홈트로도 충분히 몸을 만들 수 있나요?안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 간단하게 하루에 30분 정도만 운동에 투자하기 시작했습니다그래서 헬스장 등록을 안 하고 집에서 하고 있는 중인데 홈트로도 충분할까요.
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성실한따오기7624.12.30
추운 겨울철 홈트레이닝으로 할 수 있는 실내 운동은 어떤게 있을까요?최근 날이 부쩍 추워지기도 했고, 평일에는 업무 시간이 끝나고 집에 오면 시간도 부족해서 헬스장에 가기도 힘들더라고요.운동을 또 안할 수 없다보니 해야되겠는데 홈트레이닝으로써 집에서 할 수 있는 실내 운동이 있다면 그 종류를 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.30
남자는 골반과 가슴 큰 여자 둘중에 누굴 좋아하나요골반은 적당히 있는편이고 운동중이라 힙도 좀 업 되긴 하는데 가슴이 작아요 대신 몸에 군살이 없고 다르도 긴편이에요 그래도 가슴이 좋을까요 골반이 좋을까요
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솔직한저빌26924.12.30
배드민턴 자세 교정에 대해 궁금합니다.요즘 배드민턴에 취미가 생겨서 회사내에도 배드민턴 동아리를 개설하여 활동하고 있습니다. 유튜브나 관련 영상들을 보며 자세를 고쳐보려 해도 쉽지 않은데 제대로 배우려면 개인 레슨을 받는게 제일 정확하고 빠른 교정이 될까요
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귀여운참새25524.12.30
운동하면서 숨이차면 어떻 해야할까요?군력운동을 빡세게 반복적으로 하면 금방 숨이 차잖어요! 이때는 운동을 아예 그만해야 하는게 맞을까요? 아니면 물 조금 마시고 계속해도 괜찮은걸까요 ? 어떤게 맞는지 궁금해요!
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뽀얀굴뚝새24324.12.30
건강한 삶을 살려면 상체운동보다 하체 운동이 중요하다고 하던데, 집에서 할 수 있는 하체 단련 운동이 뭐가 있을까요?집에 있는 운동 기구가 스테퍼 하나입니다. 매일 20분 정도 하기는 합니다만근육이 생성되는지 잘 모르겠어요. 종아리가 단단한 정도이지 다리가 굵어지지는 않습니다. 당뇨가 있어서 하체 운동을 더 열심히 하라고 하더라구요.어떻게 하면 하체의 근력을 키울 수 있나요?
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탁월한너구리10924.12.29
헬스를 할때 몇분할로 나눠서 운동하는게 가장 좋을까요??헬스를 처음 시작했는데 몇분할로 나눠서 운동해야할까요? 사람마다 다르다는데 가장 좋고 효율적인 분할 운동법 알려주세요!!!
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신속한하마11524.12.29
단백질만 채우면 근성장이 가능한가요?그냥 궁금한건데 닭가슴살만 6팩 정도 먹으면 넉넉하게 1200kcal에 단백질 120g 정도인데 근성장이 가능한건가요??아니면 칼로리를 무조건 채워야 하나요?
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