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단단한강아지16924.06.16
웨이트 트레이닝후 단백질 보충제를 챙겨먹는 이유는??웨이트 트레이닝을 한 후 단백질 보충제를 챙겨먹는 이유가 뭔지 궁금합니다. 단순 단백질 보충이 목적이라면 음식(닭가슴살, 소고기 등등)으로 채울수 있을텐데 단백질 보충제를 따로 챙겨먹는 이유가 뭘까요??
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까칠한호저17224.06.16
렛풀다운 일자로 당겨야 하나요 사선으로 당겨야 하나요?예전에는 렛풀다운을 일자로 내려오며 당겨야 한다는 것이 정론이었습니다. 그런데 최근에 보디빌더들의 영상을 보면 사선으로 당기는 영상이 더 많던데 렛풀다운 일자로 당겨야 하나요 사선으로 당겨야 하나요?
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영원한테리어16824.06.16
운동을 꾸준히 하고싶은데 무릎이 아파요.어떤운동이 좋을까요?운동을 하려고 스쿼트를 100개 했더니무릎이 아파서 그만뒀어요. 계단오르기를 요즘 150층 하는데 역시 무릎이 아파서 몇일 쉬었어요. 어떤운동을 하는게 좋을까요?
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귀여운참새25524.06.16
운동하면서 pt의 장점과 단점은 무엇이 있을까요?저는 혼자 운동하는데 제가 헬스장을 가보면 트레이너 분에게 pt를 받는 분들도 많더라구요! Pt 의 경우 장점이 더더욱 많겠지만 분명 단점도 있을것같아서 여쭤봅니다!
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길이빛나24.06.16
팔굽혀펴기를 할때 고개를 들고 하나요??안녕하세요.팔굽혀 펴기 운동을 매일 하고 있는데요.팔굽혀펴기를 할 때 머리는 들어서 정면을 보아야 하나요? 아니면 목이 척추 등과 1자가 되어야 하나요??
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어디고24.06.16
단백질이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇이 있나요?흔히 운동을 많이 하는 사람들은 단백질 섭취를 많이 합니다 근육을 키워주는 데 도움이 되기 때문인데요. 그런데 이 단백질은 근육을 키우는 것 외에도 우리 몸에서 어떤 역할들을 하고 있는지 궁금합니다.그리고 하루 일일 권장 섭취량이 따로 있나요?
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귀여운참새25524.06.16
운동하면 왜 식욕이 왕성해지는 건가요?운동 전까지는 잘 안먹는데 운동이 끝나고 나면 항상 편의점에서 뭔가를 사가는 내 자신을 발견하게 되더라구요! 왜 식욕은 운동이 꿑나면 왕성해지는 건가요? 애너지를 많이써서 그런걸까요?
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기민한벌새21824.06.15
운동을하면 화장실을 가고 싶은 이유가 무엇인가요?아침에 걷기 등의 가벼운 운동을 하면 화장실을 가고 싶은데요. 가벼운 운동도 장운동에 영향이 있는 건가요? 운동을 하는중이나, 하고나면 화장실을 더 잘 가는것 같습니다. 왜 그럴까요?
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성실한따오기7624.06.15
인클라인 런닝머신 처음 탈 때 각도는 어느정도로 하는게 좋나요?평일에 운동 시간도 부족하고 해서 좀 더 시간대비 운동 효과를 높여보려고 합니다.유산소의 경우 런닝머신을 타고 있는데요, 인클라인의 경우가 동일 시간 대비 더 높은 운동효과를 낸다고 하더라고요. 인클라인이 처음인 경우 런닝머신 각도는 어느정도로 하면 좋을지 궁금합니다.
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궁금한건 못참아 질문24.06.15
운동하다 허리아플때 할수있는 스트레칭이 있을까요운동하다 허리를 삐끗해서 너무 아픕니다 ㅠㅠ 간단한 스트레칭으로라도 풀고싶은데 방법이 없을까요... ㅠㅠ 빠른 답변 부탁드립니다
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