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- 헬스스포츠·운동너의목소리가들려술마시고 운동을 못할 때, 대안으로 할 수 있는게 무엇일까요?요즘 술자리가 잦습니다. 최대한 적게 마시려 합니다. 다만, 음주를 하면 하지 않는게 두가지가 있는데 , 운전과 운동입니다. 운전이야 뭐 불법이라 안하는거고, 운동은 간에 부담이 많이 간다해서 안하는데요.살이 찌는 것이 문제라... 혹시 대안으로 할 수 있는 것이 있겠습니까?혹시... "에효... 그냥 디비 자세요" 라고 하시면, 슬퍼집니다. 내공있는 분들 도와주세요 !4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12스쿼트와 런지가 자세는 다른데 운동효과는 어떨까요?아무래도 자극하는 부위가 다른 것 같은데요, 스쿼트와 런지를 같이 하면 좋은 점은 무엇이 있는지 궁금합니다 그 밖에 같이 하면 좋은 운동은 무엇이 있는지도 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12브릿지와 플랭크 자세를 하루에 몇세트 하는 것이 좋을까요?맨몸운동으로도 효과가 좋다고 하는데요, 올바른 자세 및 하루에 어느 정도하는 것이 좋은 것인지 알려주세요 나아가서 어떤 근육이 발달할 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동마리마리공공장소에서 계속 적인 폭언 겁박. 신고가능할까요휘트니트센터에서 잘알지못하는분이 저에게 갑자기다가와 남자들은좋겠다며 돈안주고 볼수있으니얼마나 좋냐며 스트레칭하고있는 저에게 다가와 그런말을하며 생각이없는 사람이라합니다 그문제로 센터에서 얘기를했는데 본인이인정했고 사과한다는거 안받는다고했습니다 그후로 또 폭언을합니다이유없이..증거x 증인은있습니다 제신체를가지고 사람들한테 폭언을합니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갑자기활약하는새우튀김근력운동후 단백질쉐이크랑 삶은계란만 먹어도 괜찮을까요?요즘 집에서 퇴근후 홈트를 하고있는데요. 팔굽혀펴기랑 플랭크정도만 하고있어요.근대 단백질을 섭취할려니 단백질쉐이크를 사서 마시고있어요. 운동후 단백질쉐이크(44g)이랑 삶은계란 4개만 먹고있는데 괜찮은건가요?4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동올곧은꽃무지224성인이 된 후 어깨 늘리기 가능한가요?안녕하세요.성인이 된 후인데요 어깨를 강화시키고 넓혀보려고 하는데 성장기가 지니도 가능할까요? 한다고 하면 어떤 운동이 좋을까요?2명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동빈티지한홍여새28운동을 하고싶은데... 심장과활성화평소 근육량도 많이 부족하고 체력도 많이 약합니다.+ 체형불균형도 있습닏나.운동의 필요성을 느끼는데PT센터에서 운동을 하고 오면 너무 심장이 활성화되어서그날 아무것도 못할정도로 지치거나, 심장이 계속 힘든느낌을 받기도 합니다.체력적으로도 많이 지치고요 ㅠㅠPT등록하고싶어도 이게 심장에 무리를 줄까봐 걱정도 됩니다.어떻게해야할까요? ㅠㅠ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모레도무한한차돌박이헬스 잘 하고 있는게 맞을까요...?최근 헬스를 시작한 헬린이인데 일정이 있어서 월화목금 운동을 하고 있습니다. 유튜브 보면서 2분할로 정리하고 운동을 하고 있습니다. 아래 루틴으로 해도 괜찮을까요?(횟수나 세트 수에도 부족함이 있다면 조언 부탁드립니다!)스미스머신 벤치프레스 / 10회 4세트디클라인 벤치프레스 머신 15회 3세트덤벨익스텐션 / 15회 3세트랫풀다운 / 10회 4세트케이블로우 / 10회 4세트바벨컬 / 15회 3세트스쿼트 / 10회 4세트밀리터리 프레스 / 10회 4세트샤레레 / 15회 4세트업도미널 / 15회 3세트1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자천국의 계단 15분 속도 6으로 효과 어떤가요천국의 계단 15분 속도 6으로 효과 어떤가요?? 무산소 하고 마무리로 이거하는데 힙업 효과가 있나요?? 아건 유산소 인가요 무산소 인가요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동레알수동적인비단뱀운동할 때 숨쉬는 방법이 궁금합니다.예를들어 근력 운동할 때 힘을 줘서 근육이나 신체에 힘을 줘야하는 자세를 취하면서는 숨을 내쉬는 게 맞나요, 들이마시는 게 맞나요? 운동 영상을 보면 힘을 뺄 때와 줄 때 숨을 들이마시고 내쉬는 게 다르더라구요.3명이 답변했어요