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- 헬스스포츠·운동제일꿈많은요거트근육을 키우는 위해 가장 좋은 방법은 ?근육을 키우기 위해 일주일에 6회가량 헬스를 가서 1시간정도 운동을 하고있습니다.그러나 기대보다 근육 생성이 빠르지 않아 문의드립니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세상은요지경팔굽혀 펴기를 하루에 몇개를 해야 가슴 근육이 커질까요?하루 열개 정도를 해서는 가슴 근육이 커질거 같지는 않고요 적어도 50개 정도는 해야될거 같기는 한데요정자세로 완벽하게 50개를 하루에 채워줘야 가슴 근육이 커지게 될까요 저는 막 울그락 불그락 한 가슴 근육을 원하지는 않지만 그래도 어느 정도는 나와줘야 수영을 할때라던지 창피하진 않을거 같거든요팔도 좀 굵어지게 하고 싶은데 팔굽혀펴기가 많이 도움이 되는지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자요즘 인기 있는 헬스운동 트렌드가 무엇인가요??요즘 헬스 운동 트렌는 어떻게 변화하고 있나요???최근에는 더 창의적인 피트니스 프로그램들이 어떤 종류가 있는지도 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243겨울에 실내에서 복근운동과 하체 근력을 키울 수 있는 운동이 뭐가 있나요?오늘 걷기 운동을 하고 와서 집에 와서 윗몸일으키기를 했는데 오랜만에 하니 너무 지치고 힘이 들더라구요.10개밖에 못했습니다. 매일 꾸준히 하다보면 좋아질지는 모르겠지만 나이가 먹으니몸이 마음 먹은 대로 되지가 않습니다.나이들수록 근육이 빠져 나가는데, 근력운동을 하고 단백질도 섭취를 늘리라고 하는데 하체를 강화시켜줄 수있는 운동 추천 부탁드립니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모르는게많아요상완(골) 외회전 vs 어깨 외회전 차이가 있나요?등 가슴 어깨 팔 등 상체 운동을 할때 어깨의 안정성을 위하여 외회전을 하라고 하는데 어디서는 상완(골)을 외회전하라고 하고 어디서는 어깨를 외회전하라는데 차이가 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동깜찍한다람쥐166보디빌딩에서 키와 몸무계의 관계 계산법좀복잡한데 보디빌딩관련 유튜브에서 얘가 내츄럴이네 뭐네 싸우는 댓글같은데서키에서 100을 뺀 몸무게는 내츄럴이고90을빼면 얜 유전자가 엄청좋거나 약물이다 뭐다이런식으로 얘기하는 영상인가 댓글을 어쩌다 슥본거 같은데 정확히 무슨 소리인지 알수있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동명랑한레아67완력기 구입할려고 하는데 유압제품은 고장 잘나나요그냥 파워스틱이 나을까요에이시스템이란 제품을 오랫동안 썻는데 어제 고장났네요이제품은 내부에 스프링이 있어서 수리방법도 없어서새로 구입을 해야할꺼같은데요 단계적으로 강도를 올리수 있는 유압제품 사고 싶은데 몇년 못쓸거 같기도 하고유압식도 오랫동안 쓸수있나요악력기 말고 큰거 있잖아요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동열심히도전하는벨로시랩터근육통을 빠르게 낳게 하는데 찬물 샤워가 효과적인가요?운동선수들을 보니까 무슨 저온통 같은데 들어가서 회복을 빠르게 한다는 것을 본적이 있습니다.그러면 일반인을 저온통이 없으니까 찬물에 샤워를하면 운동 후의 회복이 좀더 빨리 되는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬린이가 근육량을 벌크업을 하려면은?헬린이가 무분할로 피라미드 세트로 병행을 해서 근육량을 벌크업 하려면은 가벼운 무게에서 부터 시작하여 정자세로 자극적인 과부하로 적당하게 열심히 병행한 다음 탄수화물과 단백질 위주인 식사도 해주면서 늘리는 거잖아요 그런데 그 날 적당하게 열심히 시작하는 무산소 웨이트 운동 타깃 부위에 맞는 기구로 집중적으로 골고루 열심히 병행을 해야만 근육량이 탄탄하게 벌크업이 되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬린이가 근육량을 벌크업을 하려면은?헬린이가 무분할인 피라미드 훈련으로 근육량을 벌크업 하려면은 가벼운 무게에서 부터 정자세로 늘려야 되나요? 그리고 그 날 시작하는 운동 타깃 부위를 집중적으로 골고루 열심히 병행을 해야만 근육이 탄탄하게 벌크업이 되나요?1명이 답변했어요