스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동아리따움야간 근무후 헬스 자고 일어나서 헤도 되나요?야간 근무하고 낮에 퇴근하면 몸에 힘도 안나고 피곤해서 하기가 힘든데 4 5시간 자고 오후에 일어나러 헬스해도 괜찮나요? 저에겐 야간 끝나고 아침에 하는게 일반 주간 생활 하는 사람에게 야간에 운동 하는거랑 같은건데 아침 퇴근하고 한숨 자고 오후에 하면 공복 웨이트일까요?교대근무라 밤낮 바꿔야 해서 낮에 조금 자고 자녁에 다시 자거든요 야간 생활 하고ㅠ낮에 5 6시간 자고 웨이트 해도 근육 성장에 차이 없늘까요30명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동제법격렬한다람쥐17살남자어깨가팔에비해너무좁아요17살학생입니다.요즘 고민이 있는데 팔뚝에 비해 어깨가 너무 좁다는 것 입니다. 운동을 얄심히 해서 팔뚝은 다른애들보다 월등히 두꺼운데 어깨가 너무 좁아보여요. 그렇다고 어깨운동을 안하는 것도 아니고 매우 열심히 합니다.어깨 45cm이고 키175입니다 승모근이 높아서 어깨가 좁아보이는 것 인가요? 제가 몸에 털도 없고 아직 키가 잘 크고 있습니다 골격이 아직 성장 안한걸까요? 참고로 어깨 근육도 다른애들보다 좋습니다…제발 알려주세요 이것 때문에 교복 말고는 못 입겠습니다…1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정직한두더지278하루 근력운동 어떤지 봐주세요ᆢ(홈트)요즘 수영, 헬스 등 딱 뭐를 끊어놓고 제대로 못해서 아침에 좀 일찍 일어나서 푸쉬업 50개 스쿼트 50개 밴드 풀 업 15번 행잉 니 레이즈 30번 정도 하는데, 15분 정도 하는거 같은데 충분할까요? 평소에 일주일에 1-2번 정도? 풋살은 하는데 근력운동이 부족한거 같아서 홈트 하는데ᆢ그냥 건강 유지 정도로 괜찮겠죠?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스를 시작하는데 초보자의 근육통 관리 및 운동 루틴 조절법이 있나요??최근 헬스를 막 시작한 운동 초보입니다. 그런데 처음 며칠 운동을 하고 나니 근육통이 심하고 몸이 뻐근해서 다음 날 운동을 계속하기가 어렵습니다. 근육통을 줄이면서도 운동 루틴을 무리 없이 이어갈 수 있는 방법이 있을까요???2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인바디 표준체중 강인형 괜찮나요?? 최고 인가요??인바디 시작할때 I형이다가 2-3개월 지나고 p형이 됐고 이번에 D형이 됏어요 이게 제일 좋은 형인가요?? 마지막은 공복이 아니라서 정확성이 떨어져요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자이제 드디어 헬스 그만두고 독립했어요!!4개월 동안 주 2회 pt 받고 주 4회 개인운동 했어요 거의 매일 갔고 나름 근력이 잘 붙어서 결과는 나쁘지 않았는데 막상 개인 운동만 하려니 걱정이 커요!! 완전하지 못해도 나름 하면 지금 근력 유지가 될까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자오늘 마지막 인바디를 했는데 정확성이 있나요매번 아침에 공복에 하다가 오늘 피티 마지막이라 오후에 점심 먹고 4시쯤에 마지막 인바디를 했어요 체중 1.3키로 늘었는데 근력이 0.7 늘고 체지방은 빠졌어요 공복이 아닌 상태인데 정확성이 많이 떨어질까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스마트한꽃새220벌크업 닭가슴살 먹는 시간을 어떻게 나눠서 먹는게 좋을까요원래는 아침 점심 저녁으로 먹으려고 했는데요 뭔가 하나를 먹어도 배가 안차는 느낌이라 어느때 먹어야할지를 모르겠네요 인터넷 보면 배고플 시간을 주지 말라 하는데 닭가슴살을 아침 점심 저녁으로 먹고 그 뒤에는 그냥 따로 밥 먹는게 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동살짝쿵유능한김치볶음밥몸통이 전체적으로 두꺼운데 몸통을 다이어트하려면 어떤 운동을 하면 좋을까요?제가 현재 95kg 정도 체중이 나가는데 몸통이 전체적으로 다른 사람보다 두꺼운 편입니다. 그래서 살을 빼도 두꺼워 보이니깐 살을 뺀 줄 잘 모르더라구요. 몸통을 다이어트하려면 어떤 운동이 좋을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23오랜만에 헬스를 하는 경우에 어떻게 시작하는 것이 좋을까요?거의 2달동안 헬스를 쉬었는데 이번에 다시 헬스를 시작하려고 합니다. 아마 전에 하던 운동 루틴으로는 무리가 있을 거 같은데 어떻게 다시 시작을 해야할까 싶더군요. 그래서 2달만에 운동을 하는 경우에 어떻게 시작해야할까요?1명이 답변했어요