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단단한강아지16924.12.10
웨이트 한 부위를 일주일에 한번만 해도 성장이 되나요?월요일에는 등 화요일에는 가슴 수요일에는 다리 목요일에는 어깨, 팔 금요일에는 유산소토, 일은 휴식 이런식으로 운동을 진행해도 근성장이 되나요? 아니면 주 2회는 해주는게 좋은가요?
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단단한강아지16924.12.10
웨이트 1주일 스케줄 짜주실 수 있을까요??1주일을 기준으로 월요일부터 일요일까지 휴식일포함 스케줄 짜주실 수 있으실까요??등이랑 이두를 섞고 하체를 하는 날은 언제고 이런게 너무 어렵네요..
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탈퇴한 사용자24.12.10
바벨원판도 명품 원판이 있나요???헬스장에 가면 바벨원판이 있는데요. 종류가 참 다양하더라고요.진짜 쇳덩이처럼 생긴것도 있고, 고무로 한번 감싼것도 있고바벨원판도 명품 원판이 있나요?
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늘현대적인땅콩버터24.12.10
운동을 하다가 구역질이 나요. 도와주세요.한동안 몸이 넘. 안좋아서 외부 활동을 못하였는데 체력이 너무 없어진거 같아서 운동을 하려고 등산을 하는데 10분 정도 지난 뒤 숨이 찰 때 구역질이 계속 나더라고요. 어떻게 해야 구역질이 안나면서 체력을 기르고 운동을 해야하는지 좀 알려주세요.
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궁금하당24.12.10
운동을 할 때 발이 너무 아파서, 끝나고 보니까 동그라미 친 부분이 엄청 부어있더라고요ㅠㅠ 운동할 때 계속 뛰는데 신발이 작은 건가 해서 신발신발도 바꿔봤는데 계속 아프네요ㅠㅠ 어제는 서 있지 못할만큼 아프더니 마사지 좀 해주니까 또 가라 앉더라구요ㅠ 쌤한테도 물어왔는데 모르겠다 하시네요ㅠ 붓기는 빠졌는데 병원을 가봐야 할까요? 아님 바꾼 신발도 작은 걸까요..
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의연한우랑우탄2324.12.10
근육 성장을 위해서는 운동도 중요하지만 휴식도 중요하다고 하는데요안녕하세요 근육 성장을 위해서는 운동도 중요하지만 휴식도 중요하다고 하는데, 근력 운동은 얼마나 자주 하는 것이 좋을까요???
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뽀얀굴뚝새24324.12.10
계단오르기 및 걷기운동, 근력운동을 하고 있는데 나이가 먹을수록 운동을 더 열심히 해야 하는 이유가 뭔가요?20-30대에는 아무리 먹어도 운동을 전혀 하지 않아도 살이 잘 찌지 않고 몸매도 좋았는데, 40이 넘으면서 먹는 양에 비해서 살이 찌는 속도가 빠르고운동을 해도 결과값이 그다지 좋지가 않습니다.그래도 운동을 꾸준히 해야 한다고 해서 하고는 있습니다만, 운동의 효과는 잘 모르겠습니다.그래도 운동은 해야 하는 건가요?
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에펠탑선장24.12.10
살이빠지는 속도는 젊을때 더 빠르나요?살을 빼기위해서 똑같이 운동을 하더라도 젊어서 운동을 하믄것과 나이들어 하는것중 언제 더 빠르게 살이 빠지나요? 나이와는 상관없나요?
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탈퇴한 사용자24.12.10
운동을 하는데 자꾸 발목이 시큰거리네요집 근처 헬스장을 가서 헬스를 하는데 발목이 자꾸 시큰거립니다. 오른쪽 발목인데요~무거운 중량을 들어서 그럴까요 아니면 자세문제일까요?
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탈퇴한 사용자24.12.10
어제보니 또 전체적으로 근성장이 있는데 얼마만에 성장하나요?어제운동끝나고 거울보니 평소보다 더 성장해있던데요매일성장하는게아니라 일정주기로 근육들이 자리잡고 형태를띄는거같은데얼마만에 한번씩 이렇게눈에띄게 놓아지나요?
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