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탈퇴한 사용자24.12.05
유산소 후 근력운동? 근력운동 후 유산소? 뭐가 더 효율적인가요?유산소 운동으로 몸을 충분히 푼 후 근력운동을 해야 좋다~가벼운 스트레칭하고 근력운동 후 젖산을 풀어주는 유산소를 하는게 좋다~어떤게 더 효과적이고 좋은가요?
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올라잇24.12.04
운동 하기 너무 귀찮을때 어떻게 하시나요운동하기 너무 귀찮을때 어떻게 하시나요?운동하고나면 기분 좋은데 이제 춥고하니까 막상 하기가 너무 귀찮더라고요무슨 방법 없을까요ㅠ 너무 귀찮슴다
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생각하며돌아가는무언가24.12.04
운동을 시작하려는데, 초보자가 따라하기 좋은 스트레칭 루틴이 있을까요?운동을 시작하는데 어려움을 느끼는 초보자를 위해 간단한 스트레칭 방법을 알고 싶어요. 몸을 잘 풀어야 다치지 않고 운동 효율도 좋으니까요.
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탈퇴한 사용자24.12.04
올바른 스쿼트자세를 알려주세요..어제 집에서 스쿼트를 잘못했는지 무릎이랑 허리가 좀 아픕니다올바른스쿼트자세는 어떻게하는것인지 자세히 설명부탁드립니다.
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느긋한돌고래11124.12.04
좁은 어깨를 탈출 할 수 있는 방법이 있을까요?운동을 안해서 어깨가 좁은건지 아니면 어깨가 원래 좁은건지는 모르겠는데요.만약 뼈 자체가 좁은 어깨를 가진 사람이라면 운동을 한다하더라도 어깨가 넓어질 일은 없나요?
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RALO24.12.04
겨울에 할만한 체지방 활활 태우는 운동 뭐 있을까요?러닝이나 로드자전거 위주로 하고 있는데 요즘 좀 춥다보니 지속적으로 하기가 어려운거 같아요.홈트레이닝이나 맨몸운동 또는 실내운동 중에 체지방 활활 태울수 있는 운동이 뭐가 있을까요?
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숩숩숩24.12.04
오랫동안 서서 일하는 직업을 가질경우 하체 운동을 어떤 것을 해야지 도움이 될까요 ?안녕하세요 오랫동안 서서 일하는 사람의 경우 하체 운동을 어떤 것을 해야 건강에 직접적으로 도움이 될까요 ? 아는 분이 서서 일하는 직업을 가지셨는데 초기 하지 정맥류가 있는 분이라 걱정이 되네요
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망그러진고옴2324.12.04
운동 후 근육 회복을 돕는 방법에 대해 알려주세요.안녕하세요.최근에 헬스를 안하다가 하니깐 근육 통증이 너무 심하네요.운동 후 근육 회복을 돕는 방법에 대한 꿀팁이 있으면 알려주세요.
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Zed891924.12.04
나이가 50이 넘어 이제 운동능력이 떨어집니다. 그에 맞는 운동으로 어떤것이 있을까요?나이에 맞는 운동을 찾고 있습니다. 운동능력이 떨어지는 50대라 골프와 탁구를 염두해 두고 있는데어떤 운동이 건강과 재미면에서 좋을지 알려주십시요.
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스쿼트24.12.04
레버 벨트 6만원 11만원 19만원 중에 뭐살까요레버벨트를 여러가지를 찾아봤는데 학생이라서 비싼건 못사고 그나마 살만한 벨트 3가지를 찾았는데 1.그냥 젤 싼 가성비 벨트 (6만원) 2.더웨이트컴퍼니 미세조절형 레버벨트 (11만원) 3.제로투히어로 올라잇 미세조절형 레버벨트 (19만원) 셋 중 무엇을 사야 할까여 ㅠㅠ이미 리프팅 벨트도 있어서 그냥 사지 말지 너무 고민이 됩니다
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