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탈퇴한 사용자24.12.04
유산소 비중을 조금 줄여도 괜찮을 까요현재 14 kg 정도 감량했습니다 이제 유산소 비중을 조금 줄이고 웨이트 비중을 늘릴까 하는데 유산소를 이틀에 한번 정도만 해도 괜찮을지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.12.03
계단 오르기 운동도 효과 있을까요?!헬스장이나 따로 운동은 하지 못하고 20층 계단을 오를때 꼭 걸어서 가는데, 이것만으로도 운동 괜찮을까요? 물론 많이 꾸준히 하는게 중요한건 알고 있지만요..
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Seo24.12.03
운동 명칭을 모르겠어요 어떤운동인가요?무릎꿇고 엎드려 엉덩이 빼는 운동을 무슨 운동이라고 하나요그림을 못그려서 죄송합니다엎드려 누운 자세에서>>무릎꿇고 엉덩이 뒤로 빼는 자세운동을 알고싶습니다(고양이 자세 운동은 아닙니다)엎드려 누운자세에서 고양이자세 로 돌아오는 운동입니다명칭이 없는거 같기도 하고 어디 유튜브에서 하체 혈액순환에 되게 좋은 운동이라고 했던거 같은데...
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끝까지희망을주는찜닭24.12.03
헬스장 헬린이 처음 운동 루틴 추천부탁드려요안녕하세요운동을 시작해보고자 하는 헬린입니다.목표는 우락부락보다는 살짝의 지방 감소 및 건강관리입니다.물론 그과정서 몸도 좋아지겠죠.괜찮은 운동 루틴 부탁드립니다!
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신통한봉고26824.12.03
리스트컬은 스트레이트바가 낫나요 이지바가 낫나요전완근 운동을 위해 헬스장에서 리스트컬도 진행하고 있는데, 운동을 할수록 어느순간부터 손목이 계속 삐끗 찌릿하네요. 리스트컬을 손목에 부상이 없게 하려면 바벨을 스트레이트 바로 잡는게 나을까요 아니면 ez바로 잡는 게 나을까요?
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신통한봉고26824.12.03
리스트컬 안 아프게 하는 방법이 궁급합니다.리스트컬 안 아프게 하는 방법이 궁금합니다.전완근 운동을 위해 헬스장에서 리스트컬도 진행하고 있는데, 운동을 할수록 어느순간부터 손목이 계속 삐끗 찌릿하네요. 리스트컬을 손목에 부상이 없게 하는 방법에 대해서 알고 싶습니다.
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열심히도전하는벨로시랩터24.12.03
헬스의 웨이트 운동이 러닝에도 도움이 되나요?최근에 러닝을 주요 취미 활동으로 하고 있는데 그전에는 헬스장에서 웨이트 운동을 좀 했었구요.그러면 러닝을 하더라도 웨이트 운동이 러닝에 도움이 되는지 궁금합니다.육상 선수들을 보면 상체 근육이 발달된 것을 자주 볼수 있어서 도움이 되는건지 궁금합니다.
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한잔안되겠니24.12.03
헬스장에서 운동을 하면 왜 근육이 뭉칠까요?헬스장에서 격렬한 운동 후에는 근육이 뭉쳐서 아픈데 왜 근육이 뭉치게 되는 건가요? 운동 후 근육을 뭉치기 않게 하는 방법이 있을까요? 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다!
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한잔안되겠니24.12.03
우리의 몸에서 가장 강한 근육은 무엇인가요?우리의 몸에서 가장 강한 힘을 가지고 있는 근육은 어디 인가요? 제가 생각하기에는 다리 근육 같은데 다리 근육에도 여러 근육이 있는 것으로 알고 있는데 어느 근육이 강한 힘을 가지고 있을까요?
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침착한산양16124.12.03
어깨 운동 계획을 세웠는데 피드백 부탁드립니다.운동을 막 시작했습니다(아직 체력이 안 되어서 집에서 운동을 하려고 합니다).운동 목적이 어깨 콤플렉스 극복이라 좀 극단적으로 계획을 세웠는데 😅1) 와이드 푸시업 매일 50개씩 하기랑 승모근 운동으로 2) 덤벨 들었다 놨다 100번 하기로운동 계획을 세워봤는데 피드백 부탁드립니다.(+ 이와는 별개로 런닝도 하려구요!)
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