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시뻘건물총새15224.08.26
발꿈치 들기 운동의 효과를 알려주세요평소에 운동을 거의 하지 않고 있는데 지인이 발꿈치 들기 운동이라도 하라고 권유 하더라구요. 발꿈치 들기 운동의 효과는 어떻게 되나요? 하는 방법도 알려주세요~
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이정후후24.08.26
허리디스크 수술 후 집에서 할민한 운동.지난달에 허리디스크 수술히고 6주정도 지났는데 집에서 할 만한 허리운동 추천좀해주세요..관리를 좀 해야할것같은데....
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순한고릴라18224.08.25
근련 운동 뒤 온탕욕이 도움이되나요???안녕하세요 순한고릴라182입니다. 요즘 근육운동에 한참 재미를 부치고잇는데요 근력운동을 하고나면 항상 근육이 너무아프더라고요 이런 경우 온탕이나 냉탕에 몸을 당그몸이 풀린다고하던데 이런 경우 어떤 경우엔 온탕 어떤 경우엔 냉탕 나눠서 담그는게 좋다하던실제로 운동 직후 어느 탕에 들어가는게 더 근육푸는데도움이되나
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심플한너구리24.08.25
초보자가 웨이트 운동을 무분할로 다관절 운동을 고루고루 여러가지 노력으로 본인 신체에 맞게끔 병행한 다음 근육량을 늘릴려면은 영양 섭취와 휴식도 중요?초보자가 웨이트 운동을 무분할로 다관절 복합^관절 운동 단순^관절운동 상관없이 고루고루 여러가지 노력으로 본인 신체에 맞게끔 점차적으로 차근히 병행한 다음 영양 섭취와 휴식도 취해줘야 되나요?탄탄한 근육량을 늘릴려면요?
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귀여운참새25524.08.25
마른 비만과 그냥 비만 중 뭐가 더 위험하나요?그냥 비민이나 마른 비만이나 둘 다 위험힌걸로 알고있는데, 둘 중 뭐같더 위험하나요? 방송에서 꽤나 많이 다뤄지는 주제이길래 뭔지 자세히 알고싶어요!
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탈퇴한 사용자24.08.25
꼬리뼈를 다치고 얼마정도 후에 운동할 수 있나요?안녕하세요.제가 꼬리뼈 미세실금 난지 한 3주 되었는데요.헬스장을 못가고 있어요.하체말고 상체만 간단히 하려고 하는데 가능할까요?
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경제적 자유0124.08.25
저는 개인적으로 헬스(웨이트)가 가장 가성비가 좋다고 생각하는데요?가격도 가격이지만 요즘은 유튜브가 워낙 잘되어 있어 왠만한 프리웨이트운동은 PT없이도 가능하다고 보는데요.여러분들의 의견은 어떤지 궁금합니다.
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빨간제비5524.08.25
규칙적인 운동의 중요성은 무엇인가요?규칙적인 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 설명해주세요. 운동이 몸과 마음에 주는 이점을 알고 싶습니다. 좋은 답변 부탁드립니다 감사합니다
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탈퇴한 사용자24.08.25
헬스하는 사람들은 옷을 왜 밖에서도 이상하게 입고다니나요?헬스하는 사람들을 보면 옷을 진짜 엄청나게 이상하게 입던데 왜들 그렇게 입고다니는 건가요?? 좀 남이볼때 상당히 이상하던데 이유를 모르겠네요 ㅎㅎ
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탈퇴한 사용자24.08.24
걷기운동 전신운동 근육 증가 가능한지 궁금걷기운동이 전신운동이면 근육 증가에도 도움이 되는지 궁금합니다 단순히 지방이나 수분만 빠지는것인지 근육이 증가하게되는지 궁금합니다 근육펌핑이 되려면 아령을 들어야하는지 궁금합니다
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