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- 헬스스포츠·운동세상은요지경팔굽혀펴기는 허리에 안좋은 운동일까요?제가 허리가 안좋은 편이거든요 그런데 팔도 얇고 근력이 굉장히 없는 편이라 꾸준하게 집에서팔굽혀 펴기를 매일마다 하려고 하는데 팔굽혀 펴기는 허리에 안좋을까요 아니면 허리에 좋은건지 궁금합니다.허리를 많이 쓰지는 않지만 팔을 굽힐때 올라올때 허리가 약간은 아픈걸 느껴서요자세가 나쁜거 같지도 않고 바른자세로 팔굽혀펴기를 하는데도요 헬스인 분들의 정확한 진단 부탁 드립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동요란한황도코도헬스장에 다니지 않고 운동할 수 있는 방법은?안녕하세요,헬스장에 가지 않고 일상에서 가볍게 할 수 있는 운동들이 뭐가 있을까요?주로 출퇴근, 집에서 휴식 등으로도 시간이 벅찬데가볍게 할 수 있는 운동들이 뭐가있을까요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자하루 2시간 운동을 하면 몸이 얼마나 좋아질 수 있을까요?현대인들은 바쁜 일상 속에서 적은 시간으로 최대의 운동 효과를 찾고 있습니다. 특히 하루에 2시간 정도 운동을 하면 근육이 생기고 체력이 향상될 수 있을지 궁금하네요. 그런데 대부분의 전문가들은 운동뿐만 아니라 올바른 식습관과 충분한 휴식이 함께 따라야 한다고 이야기합니다. 그럼 하루에 운동을 하는 시간과 음식이나 다른 기타 영양을 챙기는 시간을 투자하면 한국 직장 사회 현황으로는 시간이 너무 부족합니다. 12시간을 사용하고 2시간 넘게 운동에 사용하면 나머지 2시간을 겨우 일상에 쓰는 정도가 됩니다. 과연 이렇게 하루 2시간 운동으로 엄청나게 몸이 좋은 사람이 이 될 수 있는 가능성은 얼마나 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동건장한콜리103집에서 홈트로 복근 운동 어찌해야하나요?헬스장 갈시간은 없고 퇴근 후에 홈트로 복근운동좀 해보려고 하는데 어렵지 않고 꾸준히 할수있는복근 운동좀 알려주세요 윗몸일으키기 보다수월하게힐수있는4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수요일어깨를 넓히는데 제일효과적인 운동은무엇어깨를 넓히는데 제일효과적인 운동은 무엇인가요?집에서 할수있는 효과적인 운동은 무엇이 있는지.궁금합니다.알려주세요.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤고운치즈라면제가 허리가 안 좋고 허리 쓰는법을 몰라 복근운동을 못 합니다뱃살을 빼고싶어도 허리(꼬리뼈 특히) 너무 안 좋아서 플랭크만 하더라도 허리에 무리가 오는 스타일입니다ㅠㅠ 혹시 저는 어떤 운동을 해야할까요?최근에 나혼자산다에서 도영이 앉아서 다리만 움직이는 복근강화기구있던데 그건 괜찮을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동David59요즘 하루 만보 얘기들 많이 합니다만, 실제로 하루 만보 걷기가 건강에 큰 도움이 되나요?요즘 하루 만보 얘기들 많이 합니다만, 실제로 하루 만보 걷기가 건강에 큰 도움이 되나요?물론 운동이 건강에 좋다고는 생각하지만, 너무 만보를 강조해서요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245매일 30분 운동을 실천하는 방법은?뭔가 요새 날씨가 추워지면서 아침에 일어나기도 힘들고 씻기도 힘들고 운동하기도 힘듭니다.. 그래도 운동을 꾸준히 해야 좋다는 건 당연히 알고 있어서 노력은 하고 있는데 요새 의지가 좀 딸리네요. 매일 꾸준히 30분씩 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍족한개132여자- 근육량 5kg 늘리려면, 어떻게 해야 하나요?~여자- 근육량 5kg 늘리려면, 어떻게 해야 하나요?~ 예전엔, 근육량 표준이었으나, 운동을 간헐적으로 해서, 근육량이 너무 많이 줄었습니다.~ 근육량 5kg 늘려야 한다고 하는데, 어떻게 해야 하나요?~1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76웨이트 후에 근육회복을 빠르게 하려면 어떤 것을 먹는게 좋나요?요즘 퇴근 이후에 운동을 할 겸 웨이트를 이분할로 하고 있는데요, 어떤 날에는 근육통이 와서 다음 번 운동할 때 지장이 있더라고요. 이후에는 스트레칭도 꼭 해주고 있는데 근육 회복을 좀 빠르게 할 수 있는 방법이 있지 않을까 싶더라고요.근육회복을 빠르게 하려면 어떤 것들을 먹어야 도움이 되는지 궁금합니다.1명이 답변했어요