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길이빛나24.06.08
걷기를 많이 한다고 해서 코어 근육이 강화되는건 아니죠??안녕하세요.제가 하루에 1만보걷기는 꼭 채우는 편인데요.이 1만보 걷기나 많이 걷기를 한다고 해서 코어 근육이 강화되는 것은 아닌건가요??만약 그렇다면 그 이유도 궁금합니다..
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까칠한호저17224.06.08
턱걸이를 할 때 팔꿈치를 앞으로 내야 하는 이유가 뭔가요?턱걸이 정자세를 설명하는 영상을 보면 등이 말리지 않고 그대로 올라가야 하며 팔꿈치를 앞으로 나오게 하라 합니다. 그런데 턱걸이를 할 때 팔꿈치를 앞으로 내야 하는 이유가 뭔가요?
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신박한까마귀24.06.08
근육을 빨리크게하기위해서는 일주일 기준으로 매일같이 운동하는것도 5일정도하고 2일정도 쉬는게 더좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.근육을 빨리 크게하기위해서는 일주일 기준으로 매일같이 운동하는것과 5일 웨이트하고 2일정도는 회복기는 거치는게 좋을까요?
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행복하게살아요24.06.08
식이 요법을 하면서 운동을 하면 머리카락이 빠지는 이유가 궁금하며 이것을 방지할 방법에 대해 궁금합니다.건강을 지키고 근력을 강화하기 위해 단백질과 야채 위주의 식이 요법을 하고 근력 운동을 하다 보면 이렇게 안할 때보다 머리카락이 더 심하게 빠지는 것 같습니다. 이처럼 식이 요법을 하면서 운동을 하면 머리카락이 빠지는 이유가 궁금하며 이것을 방지할 방법에 대해 궁금합니다.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.06.08
나이가 들면 근육을 늘리는게 거의 불가능한가요?지금 40대인데 운동을 너무 안해 근육이 거의 없습니다.나이가 들면 근육을 늘리는게 거의 불가능해 그동안 만든 근육을 쓰면서 사는거라고 하는데요.정말 근육을 키우는게 힘들고 불가능한 수준인가요?
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되알진하마23724.06.08
헬스장을 이용할때 기본 에티켓을 알려주세요.여름이 얼마남지 않았지만 지금부터라도 다이어트 및 건강관리를 위해 헬스장을 이용해보려고 하는데요. 헬스장을 이용해 보는게 처음인데 헬스장에서 운동을 할때 지켜야할 에티켓이나 매너가 있을까요? 다른사람들한테 민폐 주기는 싫어서 헬스장 가기전에 숙지하고 가려고 합니다.
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굉장한바다표범324.06.08
초보자가 시작하기 좋은 운동은 무엇인가요?동을 처음 시작하려고 하는데, 초보자가 쉽게 시작할 수 있는 운동 종류와 그 이유가 궁금해요. 추천해주실 만한 운동이 있나요???
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아름드리24.06.08
딥스할 때 주의해야 할 사항들은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.푸쉬업이나 풀업 같은 경우에 주의해야 할 점들이 있더라구요. 딥스도 주의사항들이 있을 것 같아서요. 있다면 어떤 부분을 주의해야 할지 궁금합니다.
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아름드리24.06.08
스쿼트를 할 때 적절한 세트 수가 궁금합니다하체 단련을 위해서 스쿼트를 격일로 하고 있는데요. 중량 없이 맨몸으로 해 보려고 합니다. 30 개씩 다섯 세트를 진행하고 있는데요. 세트 수를 늘리는 게 좋은지 한 세트 안에 회수를 늘리는 게 좋은지 잘 모르겠네요. 조언 부탁드립니다
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항상잔잔한아보카도24.06.08
제가 운동을 하려는데 근력운동 해도되나요?제가 아직 2차성징이 안와서 키가 크고있는데 이번에 헬스를 하려고합니다 근데 근력운동을 하려는데 근력운동하면 키 안큰다는데 진짜인가요?그리고 살을 무리하게 빼면 그것도 키가 안크나요?
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