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으랏차차24.11.05
운동을 하면서 가장 기억에 남는 훈련 방법이 있나요?여러분들을 운동을 하면서 가장 기억에 남는 훈련 방법이나 루틴이 있다면 그게 무엇인지 그 방법이 얼마나 효과적이었는지 알려주실 수 있으신가요?
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탈퇴한 사용자24.11.05
커피가 각성효과를준다는 말이 맞나요?보디빌더들은 운동하기전에 커피를 많이마셔서 카페인을 섭취해 각성효과를 준다고 하는데그게 운동에 도움이되는 부분이맞나요?
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으랏차차24.11.05
운동을 하면서 가장 자주 듣는 격려나 응원이 있나요?여러분들은 운동을 하면서 가장 자주 듣는 격려나 응원의 말은 무엇이 있나요? 그 말이 당신에게 어떠한 의미가 있는지 공유 좀 부탁드립니다
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뽀얀굴뚝새24324.11.05
하루에 30분 이상 숨이 차게, 등에서 땀이 약간 날 정도로 하면 운동효과는 얼마나 가나요?보통 의사 선생님들이 하시는 말씀이 하루에 30분 이상말을 제대로 못할 정도로 숨이 차게 하고 등에서는 땀이날 정도로 운동을 하라고 하는 소리를 많이 들었습니다.이렇게 운동하고 나면 운동의 효과는 얼마나 지속이 되는건지 궁금합니다.
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으랏차차24.11.05
운동을 할 때 가장 자주 사용 하는 앱이 무엇인가요?여러분들은 운동을 할 때 가장 자주 사용하는 앱이나 기술이 있다면 무엇인지 그 앱이 어떻게 도움이 되는지 공유 좀 해주시면 감사하겠습니다
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탈퇴한 사용자24.11.05
유산소 후 웨이트 or 웨이트 후 유산소 뭐가 효율적인가요?항상 유산소를 먼저 하고나서 이어서 웨이트를 진행하는데요살도 많이빠지고 근육도 제법 붙어 재미있는데순서를 바꾸는게 맞다는 말이있어서요.뭐가맞나요?
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세심한향고래24924.11.05
일주일에 운동을 몇일정도 하시나요?일주일에 운동을 몇일정도 하시나요. 저는 운동을 퐁당퐁당으로 하는경우가 많거든요. 일주일에 3~4일정도 하는거같은데요. 다른분들은 일주일에 몇일정도 하시나요? 매일하면 좋은데 컨디션이 떨어지거나 너무 힘들면 넘어가다보니 3~4일정도 하는거같아용.
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늘격렬한딸기24.11.05
하루 1시간 동안 땀날 정도 운동 이 감기 예방이 가능한가요?하루 1시간 동안 땀날 정도 운동 이 감기 예방이 가능한가요? 보통 근력운동을 하면 면역력강화에 좋다고 하더라고요. 감기도 예방에 좋다는 건가요?
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탈퇴한 사용자24.11.05
공복상태일때 헬스트레이닝 해도 상관 없을까요?잔근육들을 키워보고싶어서 헬스를 본격적으로 시작했는데요. 음식을 먹고나서 해야 좋은건지 안먹고 해야 좋은건지 모르겠어서 질문드려봅니다.
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탈퇴한 사용자24.11.05
삼두 운동을 할때 마다 팔굽치? 근육쪽이 아픕니다삼두 운동을 할때 마다 팔굽치 근육이 당겨지는 느낌이 들어요특히 덤벨 오버헤드 익스텐션 할때 그런 느낌이 있습니다.삼두 운동을 하고 나면 아픈 느낌이 듭니다.무리해서 그런걸까요??
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