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매우장엄한공작26.04.07
10대 고등학생의 무거운 웨이트 트레이닝, 키 성장에 방해되나요?현재 성장기인데 헬스장에서 무거운 무게를 치는 운동을 하면 성장판에 무리가 가서 키가 안 클 수도 있다는 말이 사실인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자26.04.07
헬스 세트수 어느정도가 좋을까요??헬린이인데 어디서 들은건 5세트정도가좋다해서 한부위당 5세트씩 운동을 3~4개씩합니다 하체면 하체부위별로요근데 또 어디서보니 고급자도 그렇게하면 피로하다하더라구요 초반엔 푸쉬업도 더 많이되더니 이제 다시 힘들고 악력도 50이던게 45도못넘겨요 초보자긴한데 근력이 붙다 약해진것같은데ㅠㅠ메인은5셋 나머진 3셋정도로 하라던데 이게좋을지요 어느정도로 할까요..
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특히유려한박쥐26.04.07
허리에 무리 안 가는 운동 또는 헬스장 기구를알고 싶습니다.최근 허리를 크게 삐끗해서 치료가 끝날 때까지 당분간 무거운 거 들지 말라고 하시더라고요..그런데 운동은 포기할 수 없습니다..여성이고, 마른 체형인데 인바디를 재보면 근육량이 너무 적고 상대적으로 지방은 많더라고요.. 뱃살은 없는데도 그렇게 나오더라고요.그래서 요즘 근력운동을 조금씩 하고 있었는데 갑자기 허리를 다쳐버리니 뭘 해야하나 고민이 되네요...
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에펠탑선장26.04.07
40대 중반의 남성이 20대처럼 운동할 수 있나요?최근 운동을 하면서 의욕이 많이 생기고 점점 힘이 븥는것같아 강도를 높이려고 합니다. 40대 중반이어도 20대처럼 운동을 할 수 있을까요?
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때론운좋은망고26.04.07
하체는 어떤 운동을 해야지 근육이 생기나요?종아리가 자주 붓고 저리기도 해서 운동하면서 근육을 키워보려고 합니다 하체 근육 키우는 건 어떤 운동이 도움이 될까요?? 집에서 할 수 있는 것도 알려주세요
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모레도소중한콩국수26.04.07
코어 근육이랑 등 근육이 약하다는데 무슨 운동을 해야 하나요코어 근육이랑 등 근육을 동시에 키울 수 있는 운동이 있는지도 궁금하고 각 근육을 운동할 수 있는 운동들 조금씩 추천해주세요 감사합니다
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50번째j26.04.07
집 나간 복근 찾아오는 운동 루틴 추천해주세요태권도 하다가 잠시 쉬니까 원래 있던 복근이 사라졌어요... 완전 근육맨? 스타일 말고 복근 선이 선명하게 보이는 정도로 만들고 싶은데, 운동 코스? 정해주세요. 학생이라 시간 많이 소비할 수 가 없어서20분 정도면 괜찮을 것 같아요!스펙은 17?cm, 6?kg사진은 부끄러워서.. 꼭 필요하시면 알려드릴게요
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짓굳은비버8826.04.07
하루에 만보이상할려면 따로 운동하나요?하루에 만보걷기가 생각외로 힘드네요 출퇴근하고 점심등 이것저거해도 3천보정도 밖에 안나오네요사무실도 가까워서 도보 이동합니다 다들 따로 운동하시죠?
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종종우유부단한바다표범26.04.06
헬린인데요 헬스장다닐때!!!!!머신으로 웨이트할때 너무 부끄럽고 자세이상해서 사람들이 웃겨할까봐 부끄럽거든요 성격이 소심해서 .. 진짜 다른사람들은 신경안쓰나요 저만해도 친구랑가면 저사람 자세맞냐고 하는데 다른사람들도 그러지않나요 ㅠㅠ
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진심새로운사탕26.04.06
스쿼트 운동의 효과와 운동법, 바른 자세에 대해 알고 싶습니다.건강을 위해 허벅지 근육을 키우는게 중요하고 허벅지가 너무 얇아지면 안되고, 스쿼트를 하는게 좋다고들 해서 해보려고 하는데 스쿼트 운동의 효과와 운동법, 바른 자세에 대해 알고 싶습니다.
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