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어쩌면친화적인악어24.07.08
운동을 하고 있는데 근육 기구는 얼마나 어떻게 해야 하나요.동네 헬스장을 다니고 있어서 따로 가르쳐 주는 pt선생님은 없습니다. 어떤 식의 패턴으로 운동을 해야하는지 궁금합니다. 유산소 몇분 팔 근육운동 몇세트 를 해야할까요.
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정겨운태양새14524.07.08
볼링 치고 팔에 힘이 없어요 ㅜㅜ 왜그럴까요어제 친들이랑 볼링 두개임 치고팔에 힘이 없네요 ㅜㅜ얼마나 이런 증상이 갈가요조금 불편하네요 ㅜㅜ나이가 먹어서 그런지 운동을 하면 이러네요
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뽀얀굴뚝새24324.07.08
맨몸운동 중에 체스트 업이라고 있던데 이 운동을 꾸준히 하면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?보기에는 쉬워보이던데 한 5분만 해도 엄청 땀이 나고 칼로리 소모가상당하다고 하더라구요.현재 유산소운동만 꾸준히 하고 있어서 다리만 단련이 되고 있어서상체 근육도 근력운동이 필요할 거 같아서요.엎드려서 다리로 지탱하고 있는 동작인데 어떤 효과가 있나요?
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탈퇴한 사용자24.07.07
점핑운동은 하고 싶은데 너무 비싸서 엄두가 안나요점핑운동은 살은 잘빠지는데 너무 비싸다고 해서 가고싶어도 못가겠어요 헬스처럼 쉽게 못가겠더라고요 가격이 너무 비싸서 후덜덜 하더라구요 왜그렇게 비싼지 모르겠어요 1대1도 아닌데 말이죠
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겸손한스라소니20424.07.07
걷기운동은 정말로 효과가 있나요??허리가 아파서 걷기운동을 하고 있는데 많이 걷지는 못하고 2키로 정도의 거리를 걷고 있는데 이정도 걷는다고 건강에 도움이 될까요?
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올곧은재칼3024.07.07
윗몸일으키기는 정말로 허리에안좋은가요?윗몸일으키기는 복부운동을할때 좋은걸로 알고있는데 이게 오히려 허리에 안좋은 영향을 준다고하더라구요 정말오 그런가요???
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힘센호저18124.07.07
근육 운동을 많이 하면 몸에 무리가는 장기가 있나요우리가 몸을 건강하게 만들려고 운동을 하면서 무리하게 근육을 만드는 과정에서 장기에 안 좋은 영향을 미친다는데 어느 장기에 가장 않 좋은가요
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탈퇴한 사용자24.07.07
헬스를 일주일에 3번 만 해도 되는 건가요?헬스장 에 매일 가서 운동을 하면 은 좋겠지만 헬스장에 주 3 일 정도 만 가서 운동을 해도 효과가 있는 건가요????? 아니면 주 3 일 정도 면 효과가 없는 건가요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.07.07
원래 40세가 넘으면 이렇게 아픈데가 많아지나요?허리는 전부터 안 좋았고, 요즘은 어꺠도 아프네요;;그리고 좀 걸으면 발목이 아프고..일단 운동을 하려고 해도 운동을 하면 그 부위가 시큰거리고 아픈데 어떻게 운동을 히작할 수 있을까요?
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하야로비24.07.07
스쿼트를하면 체력을 기르는데 도움이될까요?스쿼트를 보통 몇회에 몇시간간격으로 해줘야하나요?체력이 요즘 너무딸려서 운동을 해볼까하는데 나가진 못하고 집에서 할만한 운동을 추천해주심감사요.
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