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- 헬스스포츠·운동소통세상하루만보걷기를 지키고있는데 운동을 더해야할까요?만보걷기가 중요해서 출근겸 잘지키고는 있는데 체력이 더좋아지는거같지는 않고 근력운동을 따로하려니 몸도 더 아프고 그냥 걷기만 계속하는것만으로 효과가 있다고 볼수있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76웨이트 중량이 슬럼프에 빠졌을 때 극복할 수 있는 방법이 있을까요??웨이트를 꾸준히 하고 있는 중인데요, 어느 순간부터 무게가 잘 늘지않고 금방 지치는게 조바심이 나더라고요.웨이트 중량이 슬럼프에 빠져서 잘 늘지 않을 때 극복할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243걷기위주의 운동을 하다가 계단오르기 하는데 하체근육 단련에 얼마나 도움이 되나요?여자는 아무리 해도 근육이 잘 생성이 안된다고 하던데그래도 운동은 꾸준히 하고 있습니다. 다리에 힘이 가는 운동을 하고 싶어서 계단 오르기 이제 시작하고 유산소운동으로 걷기 운동합니다.숨도 차고 운동효과는 있는 거 같은데다리 근육생성에도 도움이 되나요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동궁금한화니과민성대장증후군증세와 치질증상이있는 사람에게 좋은운동은 무엇일까요?운동패턴을 만들어 보려고하는데요설사변비복통가스 특히복통과가스 증세가 제일심하고요 약간의 치질 증세도 있습니다조깅이 제일 좋은거같긴한데 혹시 자전거나 다른 좋은 운동방법이 있을까요?1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동거창한레오파드265자전거가 건강에 좋은점이 어떤게 있는지 궁금합니다.안녕하세요 자전거를 타면서 운동하는 습관을 가지려고 하는데요 자전거를 타면 건강에 어떤 부분이 도움이 되는 것인지, 좋지 않은 부분은 어떤게 있는 것인지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다.6명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동까칠한호저172등 운동을 할 때 마지막에 해주기 좋은 운동은 무엇일까요?등 운동은 가슴이나 어깨에 비해서 고중량을 드는 운동이 많습니다. 운동 마지막에는 근력이 떨어져 고중량 운동을 하기 힘든데, 마지막까지 쥐어짜주기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동복덩어리~^^♡누워서 할수 있는 운동 무엇이 있는지요?쉬는날 누워있는 시간이 많습니다 누워서 휴대폰 보고 있는시간이 편하고 좋은데요 누워서 할수있는 간단하고 확실한 운동 뭐가 있을지요 추천 부탁드립니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243하루에 훌라후프 돌리기 30분 정도 돌리면 무슨 효과가 있나요?다이어트하면서 훌라후프운동하려고 무거운 걸 사놓기는 했어요.처음에 딱 하루 돌리고 모셔놓고 있습니다.배가 많이 나와서 돌리면 바로 떨어지고 돌리다가 스트레스 받아서 현재는안하고 있는데 날씬한 사람들은 잘 돌리고 몸매도 더 이쁘게 만들어주는거 같더라구요.허리를 유연하게 하는 건 있는 거 같은데 실질적으로 살 빼는데 도움이 될까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빈티지한원숭이104헬스장등록을 했는데 옆에 따로 GX룸이란게있던데 뭐하는곳인지 궁금합니다.헬스장에 새로 등록을 하였는데 헬스장옆에 따로 GX룸이란 독립된 공간이있던데 여기서는 보통 무엇을 하는공간인지가 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동더힘쎈운동시 최대 심박수 질문드립니다....인터넷등 찾아보면 최대 심박수 계산방식을 찾아보면 220-나이로 계산하더라고요제나이는 만으로 37살인데220-37=183이 나옵니다근데 이 최대 심박수라는게 183이상 넘지않는다는건지넘으면 죽는다는건지 아님 넘으면 건강에 해롭다는건지는 아무리 찾아봐도 명확하게 나오지않더라고요저는 최대 달리기 최대 심박수 올릴기 운동을 맥시멈까지 끌어올리면205정도까지도 올라가더라고요그리고 멈추면 5초안에 180미만 10초안에 150까지는 금방떨어지죠어지럽게나 심장통증이 유발하진않고요근데 최대심박수가 뭔지 알수가없어요 자세한설명 및 제가 무리한운동으로 심장에 무리를 주는건지 질문드립니다.1명이 답변했어요