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- 헬스스포츠·운동백과천과사전음주후 운동과 흡연 후 운동할때 뭐가 더 몸에 안좋은가요?술을 마시고 충분한 휴식이 없다면 탈수증상과 간이 망가진다고 하고 흡연 후 운동을하면 심장에 무리를 준다고 하는데 둘 다 하는사람은 운동을 하면 더 빨리 죽거나 피부노화가 빨리오나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완강한그늘나비13통풍환자는 운동은 어떻게 해야 할까요?통풍 환자에게 적합한 운동 종류와 강도는 어느 정도인가요? 통풍 환자가 운동 중 주의해야 할 점과 운동 후 관리 방법에 대해 알려주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동백과천과사전음주 후 운동 관련해서 추가 질문합니다앞 전 내용은 술1병당 기준으로 얼마나 휴식 후 운동을 해도 되는지와 4병을 5시간동안 먹은 후 휴식에 관해 질문드렸습니다.추가로 유산소 후 무산소에대한 답변도 좋은유산소는 뛰는것이 아니라 경도를 높게한 인클라인 런닝기구 입니다. 속도는 5~6.5를 두고 하는데 심장에는 무리가 없지만 다리의 근육이 많이 사용되는거라 간에 무리가 없지 않을까요!?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동백과천과사전음주 후 운동할때 권장 휴식시간좀 알려주세요보통 술을 마시면 소주를 마십니다. 1병당 몇시간 후 운동을 하면 좋은지 알고 싶고.4병정도를 5시간동안 먹었다고 한다면 몇시간 후 운동하면 간에 무리가 없고 쇼크가 오지 않을까요? 운동을 할때 유산소로 땀을 충분히 배출 후 무산소 운동을 하는건 좋은 방법일까요?아님 근력운동을 먼저해도 큰 문제가 없을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영민한쇠오리225바벨로우하면 프레임이 안넓어지나요?유튜브에서 프레임 커지려면 견갑이 벌어져야되서 광배만 타깃으로 바벨로우 같은 운동은 프레임이 안커진다는데 맞는건가요???5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈부신랍스타120근력운동 후 찬물샤워가 도움이 되나요?근력운동 후 찬물샤워 하는것이 염증을 줄여줘 근합성에 도움이 된다고 이야기는 들었는데 실제로 회복속도에 큰 차이가 있을정도로 드라마틱한 효과를 주나요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동징징유체력기르는방법 알려주세요!!!!제가 학생인데 체육시간에 운동장 한바퀴뛰는거도 너무 힘들고 숨차고 계단도 4층이상 올라가면 숨차기 시작하고 빠르게걸어도 숨차고ㅜ 학생인데 50넘은 저희 아빠보다도 힘이 없는거같아서 걱정이에요 그리고 지금 방학이라 더 안움직여서 밖에서 하는거든 집에서 간단하게 할수있는거든 체력기르는 방법 좀 알려주세요ㅜㅜ 그리고 과체중이라 그럴수도 있을거같아요 먹는거도 건강하게 먹는편은 아닌거 같고 가끔 건강하게 먹긴해요12명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자홈트로 가슴을 좀 많이 키울방법이 없을까요?홈트 6개월차인데요확실히 몸이 많이 변하긴했는데 가슴펌핑이 너무없습니다가슴근육을 좀 많이키우려면 푸시업말고는 없나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동시크한오리2331kg나 2kg 짜리 아령으로는 어떤 운동들을 할 수 있나요?헬스에 이제 막 관심을 가지는 단계라 잘 모르는 것들이 너무 많은데요.보통 아령은 1kg정도의 무게부터 시작해서 20~30kg까지 다양한데, 중량이 높은 것은 들지는 못해도 이해가 되는데, 1~2kg짜리 아령은 들었을때는 그다지 무겁지도 않고 이게 과연 운동이 될까라는 생각이 들기도 하거든요.어떠한 운동을 할때 많이 사용하고, 이것이 어떻게 활용되어야 효과적인지 궁금합니다.3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동유망한코요테229헬스 근력운동 잘아시는분 답변주세요가슴+삼두 등+이두 하체 어께 매일 유산소 30분순으로 계속 돌아가면서 하루 1시간 반에서 2시간 정도 운동을 하고 있습니다. 하루 여러종목으로 20~30세트 사이로 하고 있는데 6달정도 하니 살도 조금 빠지고 근육도 조금 생긴것 같은데 좀더 효율적으로 몸만들 방법이 있을까요2명이 답변했어요