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도롱이25.04.10
걷기운동을 20분 이렇게 짧게 하면 효과가 없나요?유산소운동은 최소 30분 정도 시간을 내어서 한다고 들었는데, 그럼 30분이 되지 않는 시간의 짧은 걷기운동은 건강이나 체중 감량에 주는 영향이 미미할까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.04.10
스쿼트 말고 집에서 할만한 하체 운동이 있을까요?헬스장에선 거의 상체 운동만 하고 있어서요..하체 운동은 집에서 해보려고 합니다.스쿼트만 하면 너무 지루할 것 같은데, 또 다른 할만한 하체 운동이 있을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.04.10
집에서 스쿼트 할 때 보통 몇개씩 하시나요?원래 오전에 헬스장에 다니긴 하는데, 회사가기 전에 가는거라 시간이 너무 부족해서요.하체 운동은 집에서 스쿼트로 해볼까 하는데요..몇세트 몇개 정도 하면 좋을까요?
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최고로다양한기러기25.04.10
헬스하는데.... 풀업 한개도 안되요원래 맨몸운동했었고 풀업20개는 했었는데요몸무게 변화는 없고 꾸준히 웨이트운동만 하고 있는데요.. 근데 오랜만에 풀업했는데 한개도 못하겠어요... 하아...왜 이런가요? 힘이 안들어가요이거 목디스크생겼을 때 이런적 있긴했었는데 지금 목에는 아무 이상 없거든요
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늘씬한무당벌레27525.04.10
팔 리치관련 질문입니다!!!!!!얼마전에 취미로 복싱을 시작했습니다.키 180에 리치 180인데 운동을 통해 어깨랑 견갑골을 넓히면 리치가 어느정도 길어질수 있는지 궁금합니다.운동을 거의 안했다보니 어깨나 견갑이 많이 좁은 상태입니다... 궁금합니다
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냉나무늘25.04.10
종합격투기 선수가 되기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 또 어떤 운동을 해야 승률이 높은 선수가 될 수 있을지 궁금합니다.종합격투기 선수가 되기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 또 어떤 운동을 해야 승률이 높은 선수가 될 수 있을지 궁금합니다! 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.04.10
오늘 저녁에 술 약속 있는데 내일 운동을 몇시에 가야 하나요오늘 밤 10시에 술약속 있어요 내일 오전에 운동 가려고 하는데 시간텀을 더 두고 가야 하나요 아는 트레이너는 약간의 술은 마셔도 된다는데 뭐가 맞는거죠
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물속을나는물고기25.04.10
근육통엔 온찜질인가요 냉찜질인가요?최근에 운동을 시작하게 되면서 근육통에 시달리고 있습니다밤마다 너무 아픈데 근육통엔 온찜질을 해야할까요 냉찜질을 해야흘까요
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까칠한호저17225.04.09
허리디스크에 좋은 운동은 무엇인가요?허리디스크가 있다고 했을 때 운동을 하면 안된다고 생각할 수 있지만 오히려 운동을 해야 한다고 하더군요. 그렇다면 허리디스크에 좋은 운동은 무엇인가요?
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물속을나는물고기25.04.09
채중대비 근육량은 몇프로정도가 적당한가요??요즘 운동에 열을 올리고 있습니다그래서 인바디도 해보고 햇는데근육량이 체중에 비해 얼마나 차지해야하는지 궁금합니다 많으면 많을수록 좋은거겠죠??
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