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알뜰한박새24524.12.02
하체 운동을 하는데 발 뒷꿈치가 뜨는 이유는 뭔가요?제가 오늘 헬스장에서 스쿼트를 하는데 갑자기 옆에 계신 분이 저에게 발 뒷꿈치가 떠서 신발을 벗으라고 하더군요. 저는 스쿼트를 한지 1주일? 정도 돼서 정확한 자세를 몰라서 질문해봅니다. 왜 발 뒷꿈치가 뜨는 걸까요?
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탈퇴한 사용자24.12.02
푸시업할때 횟수를 지키는게 나은가요?요즘 15회는 쉬워서 한번할때 안올라갈정도로하고 쉬고 또그렇게 반복하는데횟수를 일정하게 지키자니 운동안되는듯한데 어떻게하는게맞나요?
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세상은요지경24.12.02
마스크를 끼고 운동을 하면 폐활량에 더 도움이 될까요?코로나 때문에 마스크를 끼고 운동을 하거나 했던 기억이 있으실 거에요 심지어 풋살을 할때도 마스크를안껴도 힘든데 마스크를 끼고 풋살을 하면 정말 힘들잖아요 그럼에도 어쩔 수 없이 마스크 끼고 풋살을 했던 기억이 있는데요 당연히 마스크를 끼면 숨을 제대로 쉬기가 힘들기 때문에 더 힘들거든요 이렇게 마스크를 끼고 있는 상태에서 운동을 하게 되면 폐활량이 훨씬 좋아진다고 볼 수 있을까요 아니념폐활량과는 전혀 상관이 없다고 보는게 맞을지 궁금합니다.
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갑자기유망한도미24.12.02
저녁밥먹고 근력운동해도 되느거죠 ? ?현재는 퇴근후 운동후 7시반쯤에 식사를하고있는데요이렇게하니까 식사시간이너무늦어져요퇴근후6시반이나 7시에 밥먹고운동을 7시반~8시반쯤에 시작해도될까요?목적은 벌크업입니다7시 식사8시 운동그리고 자기전에 아무것도안먹고싶어요
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소통남24.12.02
퇴근후 집에서 10분 운동 도움이 많이 될까요?퇴근후 집까지 항상 걸어서 30분 걸려서 오는데 땀이 나려다 말기에 바로 씻으로 가는데그상태에서 집에서 런닝머신같은 기계들여놓고 10분정도 더 하면 운동효과 크게 있을까요?
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햄스터인형24.12.02
오늘 헬스장을 처음으로 갔었었어요 근데오늘 헬스장을 처음 갔는데요 PT쌤 말고 회원님이신데 오래 다니신 회원님이 PT쌤인 마냥 말씀하시더라고요 그리고 저 오늘 처음 헬스장 간건데 저한테 스쿼트 15개씩 4세트를 하라고 시키셨어요 중간에 진짜 PT쌤이 오시긴 했는데 땀나고 힘들었어요 그리고 게다가 감기 걸렸어서 몸도 안 좋았고요 ㅠㅠ 헬스장 또 가면 PT쌤들 눈에 안 띄게 운동해야 할까요...? 그리고 배도 아파요 ㅠㅠ 그리고 어떻게 하면 PT쌤들 눈에 안 띌 수 있는지 알려주세요
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꾸준한거북이24.12.02
운동 후 피로 회복을 빠르게 하는 방법이 있을까요?운동 후 피로 회복을 빠르게 하는 방법이 있을까요? 운동을 하면 몸이 쉽게 지칩니다. 피로를 줄이고 다음 날 활력을 유지할 수 있는 방법이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.02
일주일중 3일 운동을 간다면 어떤식으로 루틴을 짤까요?일주일 중 월, 수,금 하루운동 시간은 1시간 30분 정도입니다.3일 최적의 루틴은 뭘까요?월 : 상체 (앞,뒤)수 : 하체 (앞,뒤)금 : 이두, 삼두??다른의견도 부탁드립니다.
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신박한까마귀24.12.02
윗몸일으키기 하루에 몇개씩해야 뱃살빼는데 도움이 될까요?안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다뱃살을 빼고싶은데 윗몸일으키기를 하루에 몇개씩해야 뱃살을 빼는데 도움이 되는지 궁금합니다.
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신박한까마귀24.12.02
실내에서 제자리걷기운동도 운동효과가 있는지 궁금합니다.안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다실내에서 가볍게 제자리걷기운동도 운동효과가 있는지 궁금합니다.답변부탁드립니다
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