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일반적으로협력할수있는사슴25.10.30
모든 남자들의 로망 식스팩에 대한 질문복근 운동 하루에 30분정도하면 몇개월 정도에 식스팩이 생길까요??+프로틴 유산소 운동 식단등은 좀 열심히 먹고 하는 중입니다.
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한가한베짱이25125.10.30
근력운동으로 근육이 붙으면 자신감도 함께 올라가는게 맞는가요?사람은 40대부터 몸에서 근력이 조금씩 빠져나가기 때문에 근력 운동은 해주는게 좋다고 합니다. 나이들면서 근력운동은 근육 붙기 보다는 유지하는데 목적을 주는데 더 열심히해서 근육이 붙으면 자신감도 같이 올라가는가요?
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탈퇴한 사용자25.10.30
근육을 잘 생기게하는 무게 치는 방법 알려주세요왜 자기몸을 느끼면서 운동하라잖아요 10키로에 내몸을 느끼며 무게를 치는것과 20키로 겨우겨우 하는거 근육은 뭐가 더 잘생기죠?? 헬스 선생님은 후자로 가르치더라고뇨
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눈에띄게딱딱한라임나무25.10.30
꾸준하게 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요?제가 의지가 약해서 운동을 열심히 해야지 하는 마음만 먹고 정작 3일 이상 운동을 유지해본적이 없습니다. 운동을 꾸준히 하기 위해서 어떻게 해야 이 약한 의지를 이겨낼수 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.10.30
마른여자 무게 보통인데 쉅게 승모근이 발달하나요??혼자 운동하다보니힘줄때 승모근이 올라가는지 잘모르겠는데 이러다 승모근만 발달할까봐 덜컥 겁나요 마른여자 무게 보통인데 쉅게 승모근이 발달하나요??
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탈퇴한 사용자25.10.30
기립근 생기려면 어떤 운동을 또 해야 할까요??기립근이 있는 편인데 말라서 만져봐야 알지 잘 몰라요!! 이게 어떤운동하면 생기는지도 잘몰라요 데드리프트 하기는 하는데 이것만으로도 생나요??
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탈퇴한 사용자25.10.30
안했던 헬스 준비 운동 꼭 해야할까요??운동전 준비 운동을 안하는 편이에요 8개월 정도 그랬고 그래도 괜찮고 이제 적응 됐어요 준비 운동하기에 시간이 모잘라요!! ㅜㅜ 그래도 해야 할까요
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끝없이도움되는청설모25.10.30
근력운동 후 근육통 줄이는 방법이 궁금40대 여자인데 근력운동이 필요하다해서 합니다.근데 당일 오후에 운동하고, 잠든후 새벽 3시 이후로 운동부위가 뻑적지근 근육통이 와서잠을 설쳐요. 자연스러운 과정이라지만,잠을 기분나쁘게 설치니 다음날 피곤해요.근력운동 열심히 하시는분들은 이런 근육통을늘 달고 사시는건가요?근육통을 줄이는 방법이 뭘까요?
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희망풍차25.10.29
팔굽혀펴기는 무슨 운동인지 궁금합니다.평소에 팔굽혀펴기를 자주 하는데 이거만 해도 헬스장 안다녀도 될까요? 그리고 팔굽혀펴기는 어깨인지 가슴인지 둘 중 어디가 더 발달하나요
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탈퇴한 사용자25.10.29
일주일에 운동 몇번 하는게 좋을까요?헬스 초보 입니다.매일 운동하러 가는게 너무 재미없는데최소 몇번 가야 괜찮을까요.주2회는 너무 적을까요?가끔 근력운동이 하기 너무 싫은데 유산소만 하고 와도 도움이 되는지요.
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