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상냥한당나귀21625.01.16
헬스장 등록을 할려는 주민번호인 생년월일을 적는란이 있네요헬스장 등록을 할려는 생일과 주민번호 뒷자리도 적어야하나요 지문등록은 출입때문에 등록을 할수있으나주민번호로 확인작업을 하는걸까요 요즘 무서워지네요
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유망한코요테22925.01.16
프로틴쉐이크 운동전에 먹는거 효과 있나요?어디서 봤는데 프로틴쉐이크 운동 전후로 둘다 먹는게 효과가 좋다고 하던데 맞나요? 일반적으로는 운동후에 바로 먹는게 좋다던데 운동전에 먹고 운동하면 근손실도 줄어들고 힘도 더 쓸수 있다던데 맞나요?
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유망한코요테22925.01.16
헬스 식전에 하는게 좋을까요 식후에 하는게 좋나요?운동을 열심히하는데 식전에 하면 먼가 배고파서 힘이 없는듯 하고 식후에 하면 속이 더부룩한데 헬스 식전 식후 언제하는게 이상적일까요?
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유망한코요테22925.01.16
운동과 땀의 관계가 있나요?? 땀이 많이 나야 운동이 된걸까요?헬스를 하는데 똑 같이 빡세게 운동을 해도 어떨때는 땀이 나고 어떨때는 땀이 안나는네 관계가 있는 걸까요? 땀이 많이 나야 살도 빠지고 운동이 잘된걸까요?
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유망한코요테22925.01.16
헬스하는 직장인인데 하루 운동 하고 하루쉬는거 괜찮을까요?일을 하면서 운동을 하다보니 몸이 너무 힘든데 하루 운동하고 하루쉬고 하는 식으로 운동 하는 걸로 몸만들기 괜찮을까요??? 좋은 방법이 멀까요?
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유망한코요테22925.01.16
하체운동은 왜 이리 힘든걸까요???헬스를 열심히 하고 있는 헬린이 입니다.다른 운동들 보다 하체 운동이 왜이리 힘든지 모르겠네요 너무 힘들어서 운동 강도도 다른 부위보다 약하게 하는데도 근육통도 오래가고 힘드네요 왜그런걸까요?
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탈퇴한 사용자25.01.16
웨이트할때 호흡을 어떻게써야하나요?무게를들때 호릅하는것에따라 무게를 더들수도 덜들수도있다고들었는데요웨이트할때 호흡을 어떻게써야하는지 방법을 가르쳐주세요
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탈퇴한 사용자25.01.15
안녕하세요. 근육 키우는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 제가 어제 10시40분쯤 수면을 해서 12시에 잠깐 깼다가 방금 완전 잠을 다깼는데 근육에 문제 생기지는 않겠죠... 제발 좀 알려주세요...
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일기를쓰며25.01.15
스쿼트를 할 때 안전수칙은 무엇인가요?다리 근력을 키우기 위해 스쿼트를 할 계획을 가지고 있습니다. 스쿼트로 무릎 부상의 위험성이 존재하는데 어떻게 부상을 예방할 수 있을까요?
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성실한따오기7625.01.15
홈트레이닝과 관련된 플랫폼에는 어느 곳이 있나요?요즘에는 헬스장이나 밖에서 런닝, 사이클을 타기보다는 집에서 홈트레이닝으로 체력 및 건강 관리를 하고 있습니다. 혼자하다보니 운동법을 찾아보기에도 지치고 또 다른 사람들은 어떤 루틴을 갖는지 궁금하더라고요.홈트레이닝과 관련해서 커뮤니케이션이 형성되었거나 운동 루틴에 대해 정보들이 올라오는 플랫폼이 있다면 알고 싶어요.
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